Kids ' Nutrizionali

Prestare attenzione nutrizione del vostro bambino sarà promuovere la buona salute generale , e insegnare ai vostri figli sulla nutrizione ora li aiuterà a diventare adulti sani dopo. Una corretta alimentazione è un fattore importante nel prevenire molti problemi di salute come l'obesità , le ossa deboli e diabete . Dare il vostro bambino il nutrimento di cui ha bisogno gli permetterà di crescere al suo miglior potenziale . Dieta quotidiana

Ottenere la giusta quantità di alimenti è un fattore importante nella nutrizione adeguata per i vostri bambini . I bambini dovrebbero ottenere circa 1.300 calorie per meno di tre anni , 1.600 per i bambini 3-6 , e 2.000 calorie al giorno per i bambini di sette e più anziani . Queste calorie dovrebbe provenire da due a tre porzioni di latticini , 2-3 porzioni di proteine ​​, 3-5 porzioni di verdura , 2-4 porzioni di frutta e sei a 11 porzioni di amido ogni giorno . Grassi , zuccheri e oli dovrebbero essere usati con parsimonia .
Dosi

Una porzione si intende l'importo che la persona media si mangia in una sola volta . Se il vostro bambino mangia più di una porzione , sarà necessario regolare le calorie ei valori nutrizionali di conseguenza. La maggior parte dei prodotti avranno informazioni nutrizionali in etichetta . Tenete a mente che le dimensioni delle porzioni per i bambini più piccoli sono spesso meno rispetto ai normali porzioni .
Vitamine

Se i vostri bambini consumano la giusta quantità di alimenti secondo la piramide alimentare , che dovrebbe essere sempre tutte le vitamine di cui hanno bisogno . Tuttavia, alcuni bambini sono mangiatori schizzinosi o non possono essere sempre le vitamine ei minerali di cui hanno bisogno per altre ragioni . In questi casi , un multivitaminico deve essere somministrato a promuovere una buona nutrizione per i vostri bambini . Multivitaminici possono essere prescritti dal pediatra o acquistati presso negozi di droga o supermercati .
Spuntini sani

Molti bambini di oggi non sono esposti a più sane opzioni di spuntino . Spuntini sani sono una parte fondamentale della nutrizione del vostro bambino . Alcune opzioni spuntino sano includono mele , cereali, frutta fresca , verdura fresca , senza aggiunta di zucchero frutta secca , come uva passa, o barre di salute volti a promuovere una buona alimentazione per i bambini .
Sicurezza alimentare

alimentare deve essere attentamente curato per garantire una corretta alimentazione e per evitare che i vostri figli da ammalarsi . Lavarsi sempre le mani prima di preparare il cibo , e li lavano le mani prima di mangiare . Non alimentare il vostro bambini carne che non è completamente cotta o pollame che non è stato adeguatamente refrigerato . Frutta e verdura devono essere lavate , e non servono i vostri avanzi figlio che si sono seduti a temperatura ambiente per più di due ore .