L'importanza del colesterolo nella dieta

La parola " colesterolo" fa paura alle nostre menti , generalmente associata a malattie cardiache. Anche se è abbastanza facile da gestire i livelli di colesterolo nel sangue , seguendo una dieta specifica , non è sempre sufficiente per eliminare i rischi connessi con l'alta cholesterol.Cholesterol non tutto è negativo . Aiuta a realizzare alcune delle funzioni cruciali del corpo . Oltre al colesterolo da parte del corpo stesso , si trova anche negli alimenti che mangiamo . Uova , carne, pesce e latticini contribuiscono alla sua formazione nel corpo . Questo colesterolo dietetico integra corporeo formata colesterolo ed è importante mantenere il colesterolo nel sangue ad un livello ottimale per il corretto funzionamento del corpo . I livelli di colesterolo ottimali del nostro corpo è compreso tra 100 e 129 mg /dL . Manutenzione della Struttura cellulare :

colesterolo fornisce stabilità alla struttura cellulare umana , mantenendo le cellule forte . Così si impedisce al contenuto della cella di fuoriuscire. È in grado di farlo a causa della sua struttura unica . Inoltre aiuta le cellule a comunicare tra loro trasferendo molecole tra loro. Le cellule utilizzano proteine ​​incorporati nella membrana che è facilitata dal colesterolo per comunicare
Sviluppo Umano Memoria : .

È la prova scientifica che il colesterolo aiuta con la formazione della memoria umana e aiuta nella sua manutenzione . Lo fa aiutando con la formazione di sinapsi , che aiuta con memory.Thus umane è compito di assicurare il corretto funzionamento del cervello . Inoltre, vi è la prova che le persone che prendono riduzione del colesterolo farmaci soffrono di perdita di memoria a lungo termine
Abilitazione Digestione : .

Abilitando la produzione di bile , che è essenziale per la digestione , il colesterolo influisce su tutte le funzioni biliari ad esempio , la digestione e l'assorbimento dei grassi e vitamine liposolubili
Aiutare con la produzione di vitamina D : .

il corpo umano produce vitamina D dal colesterolo presente nella pelle quando è esposta alla luce solare . In assenza di una adeguata luce solare , la vitamina D è formato da alimenti ricchi di colesterolo - pesce e uova . La vitamina D è essenziale per mantenere le ossa sane e un cuore sano e sistema immunitario
Precursore di ormoni steroidei : .

Colesterolo è l'ingrediente di partenza per la sintesi di steroidi ormoni come glucocorticoidi (che aiuta nella regolazione dello zucchero nel sangue ) , mineralcorticoidi ( che aiuta in equilibrio minerale e regolazione della pressione sanguigna) ed ormoni sessuali ( estrogeni , progesterone e testosterone )
in conclusione :
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Con tutti questi vantaggi colesterolo probabilmente non è così pericoloso come si è fatto , ma sia un livello ottimale è assolutamente necessario per il corretto funzionamento del corpo . Una dieta sana ed esercizio fisico regolare aiuto mantenere il colesterolo a questo livello .