La carenza di potassio in Humans

Mentre la maggior parte della gente pensa di potassio come minerale , è anche un elettrolita , un sale organo essenziale che conduce corrente elettrica nel corpo . Circa il 98 per cento del potassio del corpo si trova all'interno delle mura delle cellule , dove regola l'acqua e l'equilibrio acido-base ( pH) . Il potassio è fondamentale per l'integrità cellulare , l'equilibrio dei fluidi e la funzione del nervo . Esso è anche coinvolto nel metabolismo di proteine ​​e carboidrati e la produzione di energia , e aiuta a regolare il battito cardiaco . Carenza di potassio , o ipopotassiemia , è comune negli Stati Uniti . Segni di carenza

Una carenza di potassio può colpire quasi ogni parte del corpo . Effetti cardiovascolari comprendono rallentamento del battito cardiaco e del polso , danno del muscolo cardiaco , attacchi cardiaci e pressione alta . Basso potassio può causare mal di testa , mal di schiena , crampi muscolari o spasmi , sete cronica , debolezza , ghiandole ingrossate , acne , carie, mani e piedi freddi , disturbi nervosi , formicolio , palpebre o la bocca spasmi , edema e la sensibilità al freddo . Il sistema digestivo può essere influenzata con costipazione , nausea , perdita di appetito e vomito . Una carenza di potassio può compromettere la funzione immunitaria , provocando una persona di essere suscettibile alle infezioni , lenta guarigione di tagli e lividi e problemi di allergia . Psicologicamente , una carenza di potassio può causare la perdita di prontezza mentale , scarsa memoria , confusione , irritabilità , insonnia , riflessi lenti , disorientamento , depressione , la noia , i sentimenti apatici e sbalzi d'umore . Una carenza di potassio può avere un effetto negativo sui livelli di energia nel corpo , causando una minore resistenza mentale e fisica , esaurimento surrenale e la fatica .
Quali sono le cause di potassio carenza ?

carenza di potassio è comune , soprattutto tra gli anziani e le persone affette da malattie croniche . Diversi farmaci sono noti per esaurire i livelli di potassio , inclusi diuretici , corticosteroidi, , aldosterone , la penicillina , l'uso di cortisone a lungo termine di lassativi o aspirina e soluzione salina IV Diarrea , il diabete e il digiuno può anche causare la perdita di potassio . La persona media perde circa 3 g di potassio al giorno nelle urine . Alti livelli di sodio nel corpo riducono anche potassio perché il sodio e potassio sono antagonisti .

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Avere bassi livelli di potassio raddoppia il rischio di ictus . Potassio basso può anche svolgere un ruolo importante nella aterosclerosi , ipertensione e ritenzione idrica . Bassi livelli di potassio a lungo termine possono portare a cicatrici del muscolo cardiaco , ipertrofia dei reni , paralisi dei muscoli , le ossa fragili , infertilità e sterilità .

Fonti di potassio

le migliori fonti alimentari di potassio sono frutta e verdura, in particolare crescione , verdure amare , banane , patate e succhi di limoni , arance, carote , cavoli, cipolle e bietole fresche . Cereali integrali , semi, noci , germe di grano , salmone e sardine sono anche buone fonti . Aglio e prezzemolo sono due erbe che sono ricchi di potassio .
Attenzione

Se si sospetta che si può avere una carenza di potassio , si dovrebbe avere controllato fuori . Se lasciato non corretta , una carenza di potassio può portare a gravi problemi di salute , anche la morte in casi estremi . E 'pericoloso assumere farmaci prescritti per altre persone, quindi non provare a correggere una carenza di potassio con un farmaco di potassio che è stato prescritto per qualcun altro .