La dieta per correggere uno squilibrio alcalino

equilibrio alcalino acido è un concetto spesso trascurato che può inavvertitamente portare a una serie di condizioni di salute , come la malattia da reflusso acido e anche l'osteoporosi . Mentre si potrebbe avere trascurato il problema in passato , se si sta attualmente soffre di uno squilibrio alcalino tutto quello che dovete fare è effettuare alcune sostituzioni alimentari semplici per ripristinare l'alcalinità naturale del corpo . Acid Alkaline Teoria

Comprendere la teoria dietro uno squilibrio acido-alcalino per capire meglio come implementare una dieta corretta nella vostra vita . La scala del pH viene utilizzato per misurare l'acidità o alcalinità di qualsiasi sostanza particolare utilizzando una scala da zero a 14 , con punteggi 0-6,99 rappresentano composti acidi , un punteggio di 7 rappresenta un composto equilibrato , e un punteggio 7,01-14 rappresenta composti alcalini . Livello di pH naturale del corpo è leggermente alcalino ( proprio dietro 7.3 sulla scala ) , quindi la tua dieta dovrebbe consistere di alimenti leggermente più alcalino rispetto a quelli acidi. Purtroppo , il contrario è spesso vero , portando ad uno squilibrio alcalino .
Correzione del bilanciamento

consumare più cibi che sono classificati come alcalino consumando meno alimenti che sono classificati come acido per correggere uno squilibrio alcalino . In generale , gli alimenti che sono più alcaline sono frutta e verdura , mentre i cibi che sono più acide comprende carni , cereali e prodotti lattiero-caseari . Quindi, l'unico vero passo necessario per correggere uno squilibrio alcalino è di sostituire porzioni aggiuntive di frutta e verdura per porzioni di carne, latticini e cereali . Non tutti gli alimenti sono creati uguali però - ci sono alcuni alimenti iper - alcalina che si vuole mangiare quasi ogni giorno , così come ci sono cibi ultra - acidi che si vuole evitare a tutti i costi . Quando si misura l'alcalinità o natura acida di un alimento , viene usata la scala PRAL ( potenziale carico acido renale ) , con numeri positivi indicano alimenti acidi e numeri negativi indicano alimenti alcalini . Alcuni degli alimenti più alcalini disponibili includono uvetta ( -21 sulla scala PRAL ) , spinaci ( -14 ) , fichi ( -14,1 ) , fagioli bianchi ( -23,2 ) e fagioli ( -18,3 ) . Alcuni esempi di alimenti altamente acidi sono il formaggio cheddar ( 26 ) , tuorli d'uovo (23) , formaggi fusi ( 28.7 ) , e parmigiano ( 34.2 ! ) . Sostituendo nei cibi altamente alcalini durante la rimozione alimenti altamente acidi dalla vostra dieta dovrebbe andare un lungo cammino verso aiutando a frenare uno squilibrio alcalino .