La maggior parte Snack alimenti nutrienti

Sia che stiate guardando il vostro peso o solo cercando di mangiare meglio , quando si desidera uno spuntino , si sa che dovrebbe essere un bene per voi . Fortunatamente, con un piccolo aiuto dalla Piramide Alimentare USDA , è possibile trovare le merendine più nutrienti che non sono solo sano , ma gustoso troppo . Petto di pollo cucinato

è probabilmente qualcosa che non pensi di come spuntino , ma la proteina di pollo è ottimo per un pomeriggio pick-up quando senti che il tuo crash livello di energia . Se mangiare pollo cotto tutto da sé non fa per voi, provare a tagliarla e mescolandolo con un po 'di maionese o basso condimento per l'insalata di grassi . Aggiungere le noci , uva, o uvetta per una insalata mini - pollo o formaggio e salsa per dare un po 'di calcio .

Frutta E Verdura

sanno che sono una grande fonte per il vostro quotidiano raccomandato di vitamine e minerali assunzione , ma che non fa mangiare loro più facile . Fortunatamente , negozi di alimentari stanno rendendo super semplice per arrivare in tutti quei frutta e verdura si sono supponiamo di essere a mangiare da pre- lavaggio e taglio per voi . Prova broccoli , cavolfiori e le carote con un po 'di condimento per l'insalata ranch per uno spuntino veloce e facile, o mangiare fette di mela e melone al posto di un candy bar per un dolce .
Whole - grano cereali

da molti cereali integrali ora con aggiunta di fibre , provare una monodose di cereali integrali come merenda tardi per aiutarti a finire il giorno fino a quando si va a casa . Evitare di aggiungere lo zucchero e provare uvetta o banane invece se si preferisce vostro cereali un po 'dolce . Un ulteriore bonus , si arriva a contare che la banana come frutto porzione giornaliera e non dimenticare , il calcio e vitamine nel latte conforme ai requisiti per un'alimentazione più sana troppo .
Yogurt

Con tutti i diversi tipi di yogurt disponibili , è ora possibile non solo avere un po ' di calcio si ha bisogno attraverso un unico servizio , ma molti yogurt contengono acidophilus , che è un batteri buoni che aiuta nella digestione . Se siete stanchi di yogurt normale , ma non trovate i tipi sbattuto di riempimento yogurt , provare yogurt greco per un trattamento leggermente acidulo . La trama è molto simile allo yogurt normale , ma abbastanza diverso per ottenere la vostra attenzione .