La nutrizione di hamburger White Castle

Nel 1921 , il primo ristorante fast-food White Castle aperto. Secondo il suo sito ufficiale , White Castle è stata la prima catena di hamburger fast-food . E ' hamburger tendono ad essere di piccole dimensioni. Secondo il sito ufficiale di White Castle e Self nutrizionali dei dati , un hamburger di una porzione è di circa 50 a 55 grammi. Come altri fast-food , hamburger White Castle sono ricchi di grassi . Grassi e colesterolo

esistono alcune discrepanze per l'esatta quantità di grassi e colesterolo in un White Castle hamburger . Sito web di White Castle elenca il burger a sei grammi di grasso , due anni e mezzo dei quali è grassi saturi . Ci sono dieci milligrammi di colesterolo . Shapefit.com e Self Nutrition dati della lista l'hamburger come avere sette grammi di grassi , tre grammi di cui sono saturi . L'importo rappresenta circa undici per cento del tuo valore giornaliero di grassi , e il 15 per cento del valore assunzione di grassi saturi . I grassi saturi aumentano il livello di colesterolo nel sangue di una persona che li può mettere a rischio di malattie cardiovascolari .

Calorie

calorie sono utilizzati dal corpo per produrre energia. Un hamburger White Castle contiene circa 140 calorie , secondo whitecastle.com . Sessanta di queste calorie provengono da grassi . Il corpo memorizza spesso il grasso come riserva energetica . Prendendo in troppe calorie da grassi può portare ad aumento di peso. Secondo LifeClinic.com , esercizio fisico regolare riduce il deposito di grasso del vostro corpo . Con moderazione , le calorie di un hamburger White Castle non avranno un effetto importante sulla grassi di deposito di una persona . Le calorie da uno degli hamburger potrebbe essere parte delle calorie discrezionali di una persona . Secondo MyPyramid.gov , una persona su un 2000 calorie al giorno dieta dovrebbe mangiare almeno 1.735 calorie di nutrienti essenziali lasciando 265 calorie per discrezione.
Vitamine e sostanze nutritive

hamburger White Castle contengono poche vitamine e sostanze nutritive . Ci sono sei grammi di proteine ​​in un panino e due grammi di fibre . Gli hamburger contengono anche una piccola quantità di calcio , due per cento del valore in base al Sé Nutrition dati , e una piccola quantità di ferro , quattro per cento in base al Sé Nutrition dati .

Valori aumentano con Aggiunte alla Sandwich

I valori sopra descritti rappresentano una White Castle hamburger . Aumentando il numero di hamburger consumati o elementi aggiungendo al burger influisce sul valore nutritivo . Formaggio Semplicemente aggiungendo, per esempio , aumenta le calorie a 170 , di cui 80 provengono da grassi, secondo whitecastle.com . Il castello bianco Bacon Cheeseburger , per esempio, contiene 190 calorie , 100 delle quali sono da grassi .