Low vitamina K Dieta

La vitamina K svolge diversi ruoli importanti nel vostro corpo . Esso aiuta nella coagulazione del sangue , che è essenziale per fermare il sanguinamento quando si dispone di un infortunio . La vitamina K può anche aiutare a mantenere la massa ossea e prevenire l'osteoporosi . La vitamina K funziona anche come antiossidante per proteggere il corpo contro i danni da radicali liberi . Tentare una dieta a basso contenuto di vitamina K solo se il medico si incarica di farlo a causa di una condizione medica o regime farmacologico . RDA

L'indennità giornaliera raccomandata di vitamina K per le donne adulte è di 90 mcg e per gli uomini adulti è di 120 mcg .
Importanza

Se sta assumendo il warfarin farmaco , noto anche come Coumadin , il vostro medico vi dirà di consumare solo bassa a moderata quantità di vitamina K.

verdura Fonti

Alcune fonti vegetali di vitamina K includono spinaci crudi , cime di rapa , pomodori , broccoli , cavoli e cavolfiori .

Altre fonti

Altre fonti di vitamina K includono latte, uova , fegato di manzo , olio di soia e germe di grano.
carenza

Mentre una carenza di vitamina K è rara, può verificarsi a causa di una malattia come malattie epatiche o un disturbo intestinale . Alcuni farmaci possono abbassare i livelli di vitamina K del vostro corpo , come gli antibiotici ( uso a lungo termine ) e farmaci che abbassano il colesterolo .