Meal Replacement vs. Bevande Proteine ​​

Dietisti usano comunemente sostituti del pasto e bevande proteiche nei loro regimi di perdita di peso . Considerando sostituti del pasto possono contribuire ad aumentare la perdita di peso in concomitanza con i pasti sani , bevande proteiche sono in genere inutili e non contribuiscono alla perdita di peso . Sostituti del pasto

sostitutivi dei pasti sono alimenti pre- confezionati o formule con un numero predeterminato di calorie e valori nutrizionali destinati a sostituire un pasto . Sono disponibili come miscele frullati , bar , antipasti , e in polvere .
Piano

Dietisti in genere consumano sostituti del pasto , piuttosto che pasti standard una o due volte al giorno . Nutrizionisti Heli Roy e Shanna Lundy allo stato Pennington Biomedical Research Center che un programma di sostituzione pasto può essere più efficace per la perdita di peso di dieta convenzionale .

Protein Drink
< frullati p > proteine ​​e scuotono miscele contengono proteine ​​di soia , latte, o uova. I produttori di queste bevande sostengono che possono aiutare con la perdita di peso e ridurre il grasso corporeo , anche se Mayo Clinic nutrizionista Katherine Zeratsky dice che non ci sono prove a sostegno di questa affermazione .
Perdita di peso

Secondo Zeratsky , finchè si segue una dieta sana , l'assunzione di proteine ​​extra da bere frullati di proteine ​​è inutile e può anche rendere la perdita di peso più difficile.

Considerazioni

La Mayo Clinic raccomanda un regolare esercizio fisico e mangiare più alimenti a base vegetale come parte di un piano di perdita di peso sano . Fissare obiettivi realistici per te stesso , cercare sostegno in caso di necessità , e fare la perdita di peso un impegno.