Metodi per ridurre la cellulite collaudata

Cellulite , o fossette , depositi di grasso che comunemente si sviluppano su cosce e glutei di una persona , è un fatto della vita di molte donne ( collegamenti sono stati fatti tra lo sviluppo della cellulite e aumento dei livelli di ormone ) . Tuttavia, ci sono numerose strategie che possono essere impiegati sia lotta contro l'insorgenza della cellulite e che permettono una più muscolare , fisico tonico . Anche se non esiste una cura infallibile per la cellulite (a parte un intervento chirurgico ) , l'aspetto della cellulite può essere ridotto con una corretta alimentazione ed esercizio fisico. Cosa Mangiare &

bere per ridurre la comparsa di cellulite , è fondamentale mangiare cibi nutrienti che sono ricchi di proteine ​​e fibre e povera di zuccheri , carboidrati raffinati e grassi saturi . Insieme con l'esercizio fisico , queste linee guida dietetiche rafforzerà i muscoli e quindi ridurre i depositi di grasso e cellulite sul corpo . Zucchero bianco raffinato spesso significa calorie vuote , e calorie vuote spesso significa sovralimentazione e lo sviluppo di negozi in più di grasso . Invece , cercare fonti di grassi sani --- noci senza sale come mandorle e noci , pesce fresco e avocado --- ed evitare i grassi saturi si trovano in carni rosse , creme e formaggio .

Esperti anche consiglia mangiare cibi ricchi di antiossidanti , come il tè verde , frutti di bosco , e verdure verdi , per combattere contro l'insorgenza della cellulite , e bere molta acqua per liberare il corpo dalle tossine che possono contribuire a depositi di grasso.

come esercitare

Sviluppo sia cardiovascolare e rafforzare regimi di esercizio ridurrà ulteriormente l'aspetto della cellulite sul corpo , in quanto entrambe le forme di esercizio aumenteranno e il tono muscolare . Molte volte , questo tipo di cambiamento di stile di vita è semplice come incorporare vivace passeggiate nella vostra routine quotidiana , fare le scale anziché l'ascensore , e spendere un sacco di tempo a godersi la vita all'aria aperta . Intensificare vostro esercizio di routine porterà solo a ulteriori tono muscolare e favorire migliori abitudini alimentari e il consumo di acqua più frequenti .
Opzioni aggiuntive

Alcuni esperti suggeriscono che problemi di circolazione aggiungono alla comparsa di cellulite , e quindi consigliamo di migliorare la circolazione attraverso il massaggio , yoga , e una varietà di altri metodi . Attraverso il miglioramento della circolazione , molti credono che i depositi di grasso possono essere ridotti e , in alcuni casi , completamente eliminati .