Miglior programma di dieta per tiroide

La tiroide secerne due ormoni che regola quanto velocemente il corpo brucia le calorie e come si utilizza l'energia . Come uno dei più grandi ghiandole del sistema endocrino , che dice al corpo come reagire ad altri ormoni . A causa del suo ruolo enorme nella salute del vostro corpo e il benessere , è di vitale importante scegliere il giusto tipo di dieta per promuovere la buona funzione tiroidea . Mangiare il miglior programma di dieta per la tiroide e raccogliere i frutti di una vita sana . Hypothryoidism

Ci sono due diverse condizioni che possono alterare la funzione tiroidea : hypothryoidism e ipertiroidismo . L'ipotiroidismo è causato quando la tiroide fa una quantità anormalmente basso di ormone tiroideo . I sintomi comprendono stanchezza , aumento di peso , colesterolo elevato e problemi di fertilità . In caso di ipotiroidismo si dovrebbe riempire la vostra dieta con carne magra , verdure , frutta e cereali integrali . Ci sono alcuni alimenti che aiutano a aumentare la produzione di ormone , come albicocche , uova , peperoni melassa, pesce azzurro , prezzemolo , pollo e latte crudo. Evitare cavoli, ravanelli, senape , pere, pesche , spinaci, prodotti di soia e rape . Controllare le etichette degli alimenti per la soia nella lista degli ingredienti . Questi alimenti interferiscono con l'assorbimento di iodio . Inoltre , mai prendere il tuo synthroid o Levothroid con il calcio . Carbonato di calcio e gli integratori possono bloccare l'assorbimento del farmaco .
Hyperthroidism

ipertiroidismo si verifica quando il corpo produce anormalmente elevate quantità di ormone tiroideo . A causa di questo malfunzionamento , tutto nel corpo accelera , e l'individuo ha un metabolismo iperattiva . I sintomi includono perdita di peso , debolezza e ansia . Mentre è importante seguire una dieta equilibrata , si dovrebbe mangiare più cavolini di Bruxelles , cavolo, senape , spinaci, prodotti di soia , pere e pesche . E ' l'opposto della dieta ipotiroideo , perché si vuole inibire l'assorbimento di iodio a rallentare la produzione di ormoni . E ' anche importante non mangiare cibi con iodio come frutti di mare , uova, latticini , e il sale . Evitare di stimolanti come caffè, cioccolato e bibite gassate . Provate a mangiare un sacco di cereali integrali, carni magre , verdure e frutta .

Alimenti per una tiroide sana

Per migliorare la vostra produzione di ormoni tiroidei e mantenere una tiroide sana , mangiare alimenti che contengono un sacco di iodio . Incorporare nei vostri piani pasto formaggio di capra , avocado , fuco , alghe , peperoni verdi , salmone e tonno . Ottenere un sacco di nutrienti - protezione della tiroide come il rame e il ferro da mangiare ostriche , crostacei, noci e cereali integrali . Da mangiare cibi con vitamina C , è aiutare il vostro corpo ad assorbire il ferro . Riempite i vostri pasti con frutta e verdura che hanno questa vitamina . Ci sono una vasta gamma di integratori tiroide sul mercato che si può prendere . Alcuni nutrienti importanti sono il magnesio , L-tirosina , vitamina B , ThyroStart , e selenio . Quando si mangia per la vostra tiroide , si aiutano a proteggere una delle ghiandole più importanti nel vostro corpo .