Migliore pulizia del colon Foods

Una pulizia del colon completo inizierà con il digiuno , l'aggiunta di integratori a base di erbe , e mangiare solo alcuni tipi di cibo per diverse settimane a diversi mesi . Se siete pronti ad andare tutto il percorso o se si desidera iniziare con piccoli passi , alcuni alimenti sono noti per essere molto benefico per la salute del colon . Time Frame

seconda di come sano un individuo ha mangiato e quanto rifiuti risente nel colon , una pulizia compiuta con la sola dieta tipicamente può richiedere da tre settimane a quattro mesi . Questo è da aspettarselo dal momento che molte persone hanno mangiato una grande quantità di alimenti trasformati e raffinati per anni e talvolta decenni . Questi tipi di alimenti sono particolarmente suscettibili di provocare mucoide placca che aderisce alle pareti del proprio colon ( noto anche come l'intestino crasso ) , materiale che non è sempre eliminato con movimenti intestinali regolari . Questa placca può causare tossicità , costipazione , e disease.In Inoltre, le persone che seguono una dieta tipica americana a volte sono in possesso di tre o quattro giorni vale la pena di rifiuti in un colon pigro prima che i rifiuti viene rimosso. Le tossine possono essere rielaborati nel corpo di una persona , la creazione di alito cattivo , stanchezza, malessere , e la suscettibilità alla malattia . Un colon sano elimina gli sprechi in meno di un giorno e di solito prevede almeno due movimenti intestinali ogni giorno .
Funzione

I seguenti alimenti sono elencati in ordine di importanza per una dieta di pulizia del colon . Questo tipo di dieta può iniziare con solo il primo elemento e aggiungere lentamente gli altri , o se questo sembra troppo estrema , una versione più modificato può essere adattata secondo le vostre preferenze . In generale , una persona dovrebbe mangiare come alcuni alimenti cotti possibile - idealmente , verdure al vapore e riso sarebbero gli unici cibi cotti
Importanza

. bere molta acqua è più importante per un colon sano ed essenziale per la pulizia del colon , in quanto serve per scovare il materiale sciolto e tossine . Bere 6-10 bicchieri di otto once al giorno , a seconda del peso e livello di attività , di solito sono l'ideale.

Considerazioni

frutta cruda e verdura sono i prossimi componenti al aggiungere . La migliore frutta per un colon sano sono le mele , bacche e prugne , anche se tutta la frutta è vantaggiosa. Le migliori verdure sono quelle verdi . Spinaci , broccoli , crescione , cavoli , bietole e bietole sono perfetti ortaggi a foglia per un colon sano . Sedano, broccoli , cetrioli e altri ortaggi verdi sono aggiunte eccellente . Una persona può mangiare quanto di questi , se lo desideri , anche se le persone con problemi di glicemia deve essere cauti spremitura .

Tipi

Noci e semi possono essere aggiunti , e sono meglio se crudo. Semi di lino è considerato da molti come un alimento miracolo con molti vantaggi tra cui l'abbassamento del colesterolo , abbassando la pressione alta , e la lotta contro il diabete . Per quanto riguarda la salute del colon , semi di lino assorbono acqua e si espandono , assistenza nella rimozione delle tossine e muco . Semi di lino interi possono essere macinati e aggiunti food.Almonds , noci, semi di sesamo e semi di girasole sono molto utili in una dieta pulizia del colon anche .
Caratteristiche

Frutta , verdura, noci e semi forniscono una quantità eccellente di fibra , abbastanza per un colon sano se mangiato in grandi quantità sufficienti . Tuttavia, molte persone non stanno mangiando le raccomandate cinque porzioni al giorno . Cereali ricchi di fibre possono essere aggiunte se si sente che la dieta così com'è adesso è troppo restrittiva . Le migliori grani ricchi di fibre per un colon sano sono crusca di frumento , riso , avena e orzo . Pane bianco, pasta bianca e riso bianco dovrebbe essere completamente evitato . Il pane dovrebbe avere tutti gli ingredienti naturali , senza farina sbiancato , o additivi artificiali, come mais ad alto fruttosio syrup.Another grande fonte di fibra è legumi. Fagioli neri , fagioli Navy, fagioli , lenticchie, piselli , e molti altri di questo tipo di alimento può essere utilizzato per aggiungere varietà ad una dieta che è perfetto per ripristinare la salute del colon .