Minerali necessari per la crescita naturale dei capelli

Molti minerali promuovere la crescita dei capelli sani e naturali , e possono essere trovati facilmente in una grande varietà di alimenti . I supplementi sono disponibili anche ; tuttavia , parlare con il medico su quali tipi e dosaggi è giusto per te . Un equilibrio fondamentale dei minerali corretta può contribuire a forti , capelli sani . Ferro

Il ferro è essenziale per la crescita dei capelli sani . Aiuta anche a mantenere i capelli forti . Alimenti ricchi di ferro sono la carne rossa , uova, pesce e scuro, verdure a foglia verde come gli spinaci .
Zinco

rafforzare i follicoli dei capelli , lo zinco può aiutare a prevenire lo spargimento e diradamento dei capelli . Lo zinco è più comunemente riscontrato negli alimenti ad alto contenuto proteico , come la carne rossa , salmone e fagioli .
Di calcio

calcio aiuta a crescere i capelli forti e sani . Si può trovare nel pesce , noci , fagioli e prodotti più lattiero-caseari.
Magnesio

magnesio , soprattutto in concomitanza con il calcio , favorisce la crescita dei capelli . Alimenti ricchi di magnesio includono pesce , noci , cereali integrali e verdure particolarmente verde .
Rame

Oltre a stimolare la crescita dei capelli , rame mantiene follicoli dei capelli sani . Il rame può essere trovato in molluschi, legumi , verdure verdi , noci e semi di soia .