Modi naturali per aumentare il cortisolo

Il cortisolo è un ormone steroide naturale che viene rilasciato nel corpo . Il cortisolo viene prodotto dalle ghiandole surrenali e dalla corteccia cerebrale . Aiuta a regolare il sistema immunitario , glicemia e con funzione epatica . Il cortisolo gioca anche un ruolo nella riduzione dello stress e come il corpo reagisce con infiammazione . Morbo di Addison si verifica quando si ha un livello molto basso di cortisolo . Con l'età , i livelli di cortisolo diminuiranno . Ci sono diverse cose che potete fare per aumentare naturalmente i livelli di cortisolo . Sonno

Uno dei migliori modi per aumentare naturalmente i livelli di cortisolo nel corpo è quello di dormire a sufficienza . Per ottenere i migliori risultati si dovrebbe andare a letto presto e dormire in una stanza completamente buia . Questo permette al corpo di ottenere la giusta quantità di riposo e recuperare dal giorno . Il sonno aiuta il nostro corpo a ritrovare la forza dagli eventi giorno , quindi è importante per ottenere abbastanza . Secondo l'Università della California , San Diego Facoltà di Medicina , la quantità ottimale di sonno ogni notte è di 8 ore .
Pompelmo

Pompelmo aiuta a fermare l'enzima 11 -Beta HSD . Questo enzima rompe cortisolo, che provoca bassi livelli all'interno del corpo . La quantità di pompelmo che è necessario per contribuire ad aumentare e sostenere i livelli di cortisolo è di circa 15 al giorno . Il succo di pompelmo funziona bene , troppo . Si consiglia di bere diversi bicchieri alti ogni giorno . Ogni varietà del succo di pompelmo potrebbe funzionare .
Erbe

Alcune erbe possono contribuire ad aumentare naturalmente i livelli di cortisolo nel corpo . La liquirizia è una pianta che aiuta ad abbassare la ripartizione del cortisolo . La liquirizia contiene acido glycyrrhisic che aiuta a regolare i livelli di cortisolo . È opportuno verificare con qualcuno che abbia familiarità con le erbe , prima di cominciare a prendere loro. Alcune erbe possono interferire con i farmaci che sta assumendo . Alcune erbe possono anche causare reazioni nel corpo . Troppo liquirizia può causare alta pressione sanguigna in modo da assicurarsi un naturopata vi dà il corretto dosaggio .