Modi naturali per ridurre il sale all'interno del tuo corpo

Il sale è essenziale per la funzione del corpo corretta . Mangiare sale in eccesso , che si trova in alimenti pre- confezionati e commerciali , tuttavia, può causare ad avere troppo di esso nel vostro corpo . Una quantità eccessiva di sale nel corpo può causare ipertensione e ritenzione idrica come il corpo trattiene acqua nel tentativo di mantenere l'omeostasi . Mentre i casi più gravi richiedono l'intervento medico e la prescrizione di farmaci , è possibile utilizzare metodi naturali per lavare il sale in eccesso dal vostro corpo . Acqua

L'acqua potabile è il modo più efficace per sbarazzarsi di eccesso di sale nel corpo , ed è il metodo più comune di trattamento casi lievi di hypernatremia , eccesso di sodio nel sangue , secondo i ricercatori il reparto di medicina interna di William Beaumont Hospital. Il corpo usa acqua per diluire il sale . Se si prende in sale in più , bere più acqua permette al corpo di diluire il sale correttamente e lavare fuori attraverso i reni . E 'meglio bere acqua in modo uniforme per tutta la giornata per dare al corpo un rifornimento costante di acqua con cui lavorare. Bere troppa acqua in una volta può causare una carenza di sodio , che può essere pericoloso e talvolta fatali .
Esercizio

Esercizio ti fa sudare . Quando si suda , si perde acqua e sali minerali dal corpo. Se si dispone di sale in più nel vostro corpo , si suda una maggiore quantità di esso . Lavoro di un sudore per almeno 45 minuti va un lungo cammino verso sbarazzarsi di alcuni di che sale in eccesso . E ' importante mantenere idratata e per ricostituire altri minerali , quali potassio e magnesio , una volta che hai finito per prevenire la malattia .
Salt Restriction

Ridurre sale nella dieta è un altro aspetto importante di sbarazzarsi di eccesso di sale nel corpo . Il sale viene trattenuto completamente per 12 a 24 ore se vi è una grande quantità di sale in eccesso nel corpo . Dopo di che , il sale è limitato alla metà del fabbisogno giornaliero minimo , che è di 1500 mg , fino a quando il corpo è di eliminare il sale in eccesso , di solito un giorno o due . E ' importante monitorare l'assunzione di sale regolarmente per prevenire le recidive di sale in eccesso , rimanendo pari o inferiore a 2300 mg al giorno , soprattutto per quelle soggette a ritenzione idrica e pressione alta .

Diuretici naturali

Ci sono una varietà di alimenti e bevande si può prendere in che incoraggerà il corpo a sbarazzarsi del sale in più nel vostro corpo . Asparagi, verdure a foglia verde , barbabietole e cipolle causare ad urinare di più, causando un aumento della quantità di sale che espellere al giorno . Bevande con caffeina , come caffè e tè, hanno anche questo effetto . Tè radice di tarassaco è particolarmente utile . È necessario bere più acqua per evitare la disidratazione durante l'uso di diuretici , anche se sono naturali . Supplementazione giornaliera con un integratore multivitaminico e potassio, si consiglia di evitare l'esaurimento di vitamine e minerali essenziali .

Considerazioni

Benché il sale in eccesso può essere espulsa in modo naturale , è importante sapere quando a cercare aiuto medico . Cronaca pressione alta o ritenzione idrica cronica o grave giustificano un viaggio al medico . Egli può scegliere di mettere su una dieta povera di sale limitato. Diuretici di qualsiasi tipo non deve essere usato per più di un giorno o due , esclusivo di una tazza al giorno di caffè o tè , perché possono causare deplezione minerale e disidratazione in alcuni casi . Chiunque con una condizione medica secondaria , come le malattie cardiache , il diabete o insufficienza renale , dovrebbe sempre consultare un medico prima di tentare di sbarazzarsi di sale in eccesso . Ci possono essere alcuni metodi che devono essere limitate o modificati , o una causa di fondo del sale in eccesso che deve essere trattata con terapia medica.