Modi naturali per trattare con flatulenza

Nella maggior parte dei casi , flatulenza è causata dall'incapacità del sistema digestivo per abbattere determinati alimenti . I carboidrati in alimenti come cavoli , broccoli e le banane sono difficili da metabolizzare , e questo è il motivo per cui questi alimenti possono causare flatulenza . Flatulenza potrebbe anche essere il risultato delle vostre abitudini alimentari - come mangiare troppo in fretta - in modo da prendere in considerazione tutta la vostra routine di mangiare quando si cerca di sbarazzarsi di questa condizione fastidioso. Assunzione di cibo

Prima si può naturalmente fare con il vostro flatulenza , è necessario scoprire se è il cibo che state mangiando che sta causando la flatulenza . Per capire l'assunzione di cibo , dopo ogni pasto annotare gli alimenti che avete mangiato e gli ingredienti che erano in ogni elemento di cibo . Prestare attenzione a quando la flatulenza si verifica più spesso . Se si nota che si sta passando a gas subito dopo aver mangiato cibi particolari come crusca , caffè e broccoli , rimuovere gli alimenti dalla vostra dieta , ridurre il consumo di essi o sostituire altri cibi al loro posto .
rimedi naturali per cucina

Se non si vuole tagliare fuori cibi particolari dalla vostra dieta , provare a utilizzare alcuni rimedi alimentari naturali che si può essere in grado di trovare gli ingredienti per nella vostra cucina . Prova a mescolare il succo di un limone con una parte uguale di acqua e mezzo cucchiaino di bicarbonato di sodio . Gli alimenti che sono ad alto contenuto di vitamina C , come peperoni e arance , possono anche ridurre la produzione di gas . Attenzione vitamina C in forma di compresse , tuttavia ; si può effettivamente avere l'effetto opposto . Zucca è un altro alimento che può lenire il vostro stomaco e ridurre la flatulenza ; si può cuocere , a vapore o usarlo come ingrediente principale in una zuppa .
naturali erbe e rimedi Spice

Erbe e spezie sono anche noti per ridurre la flatulenza . Le spezie più efficaci sono aneto , basilico, rosmarino , curcuma , coriandolo , cardamomo e chiodi di garofano , mentre le erbe più efficaci sono menta piperita , finocchio, cumino e anice . È possibile creare un tè fuori di queste erbe , semplicemente schiacciandoli up , mettendoli in un fondo di una tazza , versando acqua bollente su di loro e permettendo il composto a macerare per qualche minuto . Prova aggiunta di spezie agli alimenti che si sa darvi flatulenza .

Abitudini

le tue abitudini alimentari può anche dettare la quantità di flatulenza avete . Quando si sta mangiando , consumare il cibo lentamente ; il più veloce si mangia, la maggiore possibilità di vostra deglutizione grandi grumi di cibo che entreranno vostro intestino non digerito . Mangiare lentamente ridurrà anche il tasso di respirazione e la quantità di aria che può entrare all'interno del vostro stomaco e di espellere attraverso il retto . Si raccomanda inoltre che si mangia seduto dritto . Quando si è sdraiati o dinoccolato , le vostre curve del tratto digestivo che rende difficile per tutti i gas che fanno entrare nel vostro stomaco per fuggire verso l'alto .