Molto basso fibra alimenti per la prima colazione

Fibra vi informa regolare , combatte il colesterolo cattivo e ti aiuta a mantenere un peso sano . Tuttavia, alcune persone possono avere bisogno di monitorare il loro apporto di fibre in modo da non consumare troppo . Molti alimenti sono a basso contenuto di fibre . Quando si tratta il primo pasto della giornata , voci più popolari per la colazione hanno molto basso contenuto di fibre . Doughnuts

Doughnuts hanno una quantità estremamente bassa di fibre , se non del tutto . La maggior parte delle ciambelle sono bianchi pasta a base di farina , fritti o al forno , non troverete la fibra in essi , per non parlare di contenuto nutrizionale minimo. Doughnuts sono ricchi di calorie , grassi saturi e sodio e povera di vitamine e fibre (meno di 1 g per porzione) .
Uova

L'uovo è spesso un alimento comune colazione perché è relativamente poco costoso , abbastanza sano e si può cucinare una varietà di modi . Un uovo contiene vitamine e minerali essenziali , omega-3 sani e proteine ​​. Se avete bisogno di guardare l'apporto di fibre , l'uovo è una buona scelta , perché non contiene alcuna fibra .
Muffins

A meno che non si sta cocendo il vostro propri muffin e conoscere gli ingredienti , la maggior parte dei muffin negozio o un ristorante sono probabilmente basso contenuto di fibre . Quelli contenenti mirtilli o mirtilli o farina di grano possono avere piccole quantità di fibra . A quattro once Otis Spunkmeyer chip di muffin al cioccolato ha 13 g di grassi , 230 calorie e meno di 1 g di fibre .
Carne

Molte persone scelgono carni colazione con i pancake e omelette . Tipici salumi comprendono pancetta canadese , prosciutto e salsiccia . Queste carni sono ricchi di proteine ​​, ma non hanno la fibra , anche se sono opzioni più sane fatte con tacchino o cresciuto naturalmente . Hillshire Farms paese pancetta affumicata ha 0 g di fibre .

Frittelle o cialde

Se fate la vostra pastella da zero utilizzando farina di grano integrale , si potrebbe essere in grado di aggiungere fibra per frittelle o cialde . Tuttavia, la maggior frittelle e cialde nella sezione congelata del negozio di alimentari o nei ristoranti non contengono fibre. Un IHOP latticello pancake , per esempio, ha 110 calorie , 450 mg di sodio e 0 g di fibre .
Cereali

Anche se molti cereali tout cereali integrali e fibre sulla loro etichette, molte delle popolari cereali da prima colazione non forniscono un sacco di fibra . Cereali Special K Kellog , promosso come un fiocco di un piano di perdita di peso sano , è a basso contenuto di calorie e fibre , con solo 1 g per porzione .