Motivi per bere più acqua

Gli esperti raccomandano di bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno per mantenere il corpo bilanciato e la vostra salute sotto controllo . Tuttavia, ci sono molti più motivi per bere l'acqua che solo "il mio medico mi ha detto di sì." Infatti, l'acqua potabile può avere un impatto enorme non solo per problemi di salute specifici , ma anche dal modo di guardare e sentire . Perdita di peso

Una delle prime cose che si dovrebbe fare durante il tentativo di perdere peso è quello di sostituire le bevande ad alto contenuto calorico come bibite e succhi di frutta per la semplice acqua . Poiché un singolo 8 once bicchiere di succo d'arancia ha circa 150 calorie e 33 grammi di zucchero , si risparmia notevoli calorie solo passando per l'acqua . Inoltre , l'acqua è un ottimo riempitivo e un soppressore dell'appetito , così coloro che bevono più si sente meno fame globale , soprattutto tra i pasti . Infine , la sete è a volte confusa con la fame dal nostro corpo , che richiede di mangiare quando in realtà, tutto ciò che serve è l'acqua . Alcuni processi del corpo , come la sintesi delle proteine ​​( che si basa muscolare) , richiedono anche l'acqua . Quando siete disidratati o semplicemente non bere abbastanza , il vostro corpo userà l'acqua si sta consumando per i processi più importanti, come la digestione , e si affacciano produzione muscolare .
Energia

Una delle principali cause di affaticamento e debolezza generale è la disidratazione . La mancanza di acqua può portare a debolezza , vertigini , irritabilità e la memoria sfocata a breve termine . Una corretta idratazione aiuta anche a mantenere la giusta quantità di ossigeno nel sangue , che a sua volta porta a un pensiero chiaro e migliore concentrazione .
Pelle sana

Perché l'acqua è essenziale per molti processi del corpo , disidratazione provoca spesso dell'organismo tramite qualsiasi liquido consumato per quei processi , a sua volta tenuto lontano dalla idratazione della pelle e dei capelli . Il consumo di acqua a sufficienza non solo portare a pelle sana incandescente , ma anche aiutare a diminuire la comparsa di rughe ( da volumizzante pelle) , rendere la pelle più elastica e previene il rilassamento cutaneo . Bere più acqua aiuta anche a scovare le tossine , che spesso hanno un effetto sul modo in cui la pelle appare (pelle cinerea ) e si sente ( ruvido o peeling ) .
Pulizia

Con sempre più persone il tentativo purifica e digiuni , l'acqua ha assunto un nuovo significato quando si tratta di mantenere il vostro corpo pulito . L'acqua aiuta a scovare scorie metaboliche , disintossica e previene la stitichezza . Quelli su una dieta ricca di proteine ​​saranno soprattutto beneficiare di bere più acqua , come un sacco di conseguenza proteina nella produzione di chetoni e urea , che sono tossici per l'organismo . L'acqua può anche aiutare a ristabilirvi più veloce dopo una malattia o di un caso di intossicazione alimentare , in quanto aumenterà il tasso a cui le tossine vengono espulse dal corpo.
Malattie cardiache

la disidratazione porta ad una maggiore pressione del sangue , dato che il corpo ha bisogno di attingere acqua dal sangue di continuare a funzionare correttamente. Come l'acqua e l'ossigeno nel sangue sono ridotti , aumenta la pressione sanguigna e le diminuzioni del flusso sanguigno . Questo costringe il cuore a lavorare di più per pompare abbastanza sangue ai vostri organi . Per quelli con una precedente storia di malattia cardiaca , questo può significare lo stress aggiunto e un aumento del rischio di attacco di cuore . Tuttavia, gli studi presso la Loma Linda University hanno dimostrato che anche le persone sane hanno meno probabilità di morire di un attacco di cuore se consumati cinque bicchieri o più di acqua ogni giorno .