Natural Foods & Erbe per la capacità dei corpi cavernosi

La disfunzione erettile e l'insicurezza sessuale colpiscono molti uomini . La capacità dei corpi cavernosi ha molto a che fare con questo. I corpi cavernosi costituito da materiale spugnoso rivestimento interno del pene dove viene assorbito ulteriori sangue , e la sua capacità è direttamente correlata alla dimensione di un'erezione . Molti prodotti sono pubblicizzati come trattamenti miracolose per le dimensioni del pene e la disfunzione erettile , ma l'evidenza clinica è gravemente carente . Eppure , gli uomini possono essere in grado di migliorare leggermente la capacità dei corpi cavernosi osservando ciò che mangiano e cercando una varietà di integratori a base di erbe . Erbe

assumere integratori a base di erbe come parte del vostro regime per aumentare la dimensione dei corpi cavernosi . Alcune erbe possono contribuire a migliorare la circolazione sanguigna e la libido . Iniziare con 1 cucchiaio di olio di semi di lino in forma liquida o gel -cap quotidiano . Finché non si è diabetici , si può anche prendere 1.000 a 3.000 mg di inositolo hexaniacinate , un integratore che aumenta il flusso di sangue . Altre vitamine da considerare sono il selenio , vitamine C ed E , così come lo zinco . Molte altre erbe sono comunemente utilizzati integratori valorizzazione di sesso maschile . Prova ginseng , tradizionalmente usato per trattare l'impotenza . Damiana è un altro afrodisiaco comunemente inclusi nel trattamento dei disturbi sessuali . Consumare capsule di ginkgo biloba , una pianta che può aumentare il flusso di sangue arterioso e la capacità dei corpi cavernosi . Un ultimo supplemento da provare è yohimbina , un estratto di corteccia che può migliorare la circolazione . Ricordate che la ricerca scientifica e la prova dei risultati di tali integratori è ancora molto limitata , il che significa che nessuno di questi trattamenti sono garantiti per funzionare . Discutere le opzioni con il vostro medico per assicurarsi che eventuali integrazioni si desidera prendere non interferiscono con i farmaci o condizioni attuali .
Alimenti

mangiare sano per migliorare la libido e sessuale stamina . Ortaggi e legumi freschi sono sempre un buon punto di partenza . Consumare molta frutta , bacche colorate soprattutto scuri ricchi di nutrienti che possono migliorare la funzione vascolare . Stick per i carboidrati integrali come riso . Mangia il pieno di prodotti di soia e legumi. Noci , pesce e olio d'oliva sono anche buone fonti di acidi grassi omega 3 che può aiutare con la circolazione del sangue . Si dovrebbe anche aumentare la quantità di acqua che bevete . Consumare almeno 64 once fluide di acqua al giorno per rimanere adeguatamente idratato.
Ulteriori Modifiche stile di vita

compiere ulteriori sforzi per integrare le strategie di cui sopra . Evitare cibi che contengono zucchero e ingredienti trasformati . Non mangiare cibi fritti o. Ridurre i livelli di assunzione di caffeina e alcool . Ridurre il fumo o smettere del tutto . Cercate di non cadere in uno stile di vita sedentario . Esercizio fisico regolarmente e guardare ciò che si mette nel vostro corpo è uno dei modi migliori per aumentare naturalmente la libido .