Nocivo By- Products di respirazione cellulare

respirazione cellulare è il processo metabolico naturale in cui le cellule viventi abbattere una molecola di glucosio in acqua, anidride carbonica ed energia. L'energia viene immagazzinata sotto forma di adenosina trifosfato ( ATP ) , talvolta indicato come " molecola energetica " della cellula . Tuttavia, questo processo naturale e necessario gira fuori alcuni sottoprodotti che , pur essenziale per la buona salute , in eccesso possono essere dannosi per l'organismo .
mirtilli sono uno degli alimenti più ricchi di antiossidanti .
radicali liberi

creati durante il processo di respirazione cellulare sono sostanze note come radicali liberi . Secondo ConsumerHealth.org , " radicali liberi " è un termine che si applica a qualsiasi atomo o gruppo di atomi --- come in una molecola --- che ha un elettrone spaiato nel suo strato più esterno . La loro natura essenziale significa che i radicali liberi sono sempre alla ricerca di un compagno . Oltre ai milioni di radicali liberi prodotti attraverso la respirazione cellulare , la maggior parte di noi sono trattati a ulteriori radicali liberi attraverso l'esposizione alla luce solare , l'inquinamento atmosferico , fumo di sigaretta , pesticidi , radiazioni, chemioterapia e alcuni farmaci .


loro lato buono

Con i radicali liberi , è generalmente il caso di avere troppo di una cosa buona . I radicali liberi sono utilizzati dai globuli bianchi per combattere le infezioni da batteri e virus . In un articolo scritto per la newsletter Nutrition Reporter , Jack Challem sottolinea che i radicali liberi anche aiutare citocromo P-450 enzimi del fegato di detossificare sostanze chimiche dannose . Challem rileva inoltre che Denham Harman , Ph.D. , il creatore della teoria dei radicali liberi di invecchiamento , teorizza che " le reazioni chimiche radicali liberi probabile che portarono alla prima vita sulla Terra e , successivamente, l'evoluzione della specie richiedendo mutazioni del DNA ».
la cattiva notizia

il sovrabbondanza di radicali liberi nella nostra vita pone le basi per alcuni gravi malizia. Nella loro ricerca di altre molecole con cui accoppiarsi , i radicali liberi possono innescare una reazione a catena che provoca danni ad altri componenti della cellula , compresa la sua membrana e l'acido desossiribonucleico ( DNA ) in suo nucleo . In aggiunta a tali danni, che accelera il normale processo di invecchiamento , i radicali liberi sono stati implicati come un fattore causale in numerose malattie , compreso il cancro , aterosclerosi , diabete e malattie del fegato .

Antiossidanti alla riscossa

nel migliore dei mondi possibili , radicali liberi, sarebbero stati tenuti sotto controllo dagli enzimi antiossidanti prodotti dall'organismo e altri che si ottiene attraverso il consumo di questi nutrienti antiossidanti noti come beta- carotene , bioflavonoidi e vitamine C ed E. Purtroppo , la maggior parte di noi non ottenere abbastanza antiossidanti nella nostra dieta .
Cosa fare

Puoi contribuire a combattere i danni che i radicali liberi causano facendo in modo che la vostra dieta contiene un sacco di nutrienti antiossidanti e l'assunzione di integratori di alcuni nutrienti ricchi di antiossidanti . Tuttavia , vi è il pericolo di esagerare . Challem sottolinea che Harman avverte che l'eccessiva assunzione di antiossidanti può causare stanchezza e debolezza muscolare . L'Alleanza for Aging Research chiede che le persone limitano i supplementi antiossidanti a 100-400 UI di vitamina E , da 200 a 1.000 mg di vitamina C e di 17.500 a 50.000 UI di beta-carotene .