Non sciroppo di fruttosio Diet

sciroppo di mais ad alto fruttosio è un dolcificante che trova la sua strada in un qualsiasi numero di alimenti trasformati comuni prontamente venduti a ristoranti e supermercati . Nutrizionalmente simile allo zucchero , sciroppo di fruttosio possono intralciare i vostri sforzi dieta , aumentando i livelli di zucchero nel sangue e innescando deposito di grasso indesiderato . Evitare il consumo di sciroppo di fruttosio non è facile , ma può essere fatto con un po ' di persistenza . Non Alto contenuto di fruttosio dieta

Consumare una dieta che non contiene nulla ma , alimenti non trasformati naturali per evitare il consumo di sciroppo di fruttosio . Questo significa limitare l'assunzione di cibo a elementi naturali come frutta fresca, verdura e carni magre , evitando oggetti trasformati, alimenti surgelati , prodotti zuccherati , cibi fritti e simili . Per garantire che assolutamente non sciroppo di fruttosio entra nella vostra dieta , preparare tutti i pasti utilizzando solo ingredienti freschi e naturali . Si noti che oltre ad essere presenti negli alimenti che ci si aspetta , come caramelle e altri prodotti contenenti zucchero , sciroppo di fruttosio è in un certo numero di oggetti che non sarebbe, come pane, panini e altri oggetti apparentemente " sicuri" non si direbbe richiede gli usi di un dolcificante . In caso di dubbio , ricordarsi sempre di controllare le informazioni etichettatura e ingredienti per la presenza di alto contenuto di fruttosio sciroppo di mais . ( HFCS ) Quando trovi un oggetto è necessario acquistare presso il negozio (come i prodotti panetteria ) , confrontare e contrapporre le diverse marche per trovare sia un elemento che non contiene HFCS o uno che contiene la quantità minima . Ricorda che prodotto elenchi sono posti in ordine di contenuto più alto , in modo da trovare il male minore , cercando per il prodotto che ha elencato HFCS verso la fine della lista degli ingredienti .
Non HFCS Menu dieta

Una giornata vale la pena di stare a dieta priva di HFCS è la seguente . Per la prima colazione , farsi più uova cotte su ordinazione con una porzione di basso contenuto di grassi o la colazione a base di carne ridotto contenuto di grassi e un pezzo o due di frutta fresca . Per il pranzo , prepararsi un panino sul pane fatto in casa ( o basso non HFCS pane /comprato al supermercato ) costituito fresche di tacchino o di pollo servito con lattuga, pomodoro , cipolla e maionese . Per la cena , mangia il tuo tipo preferito di pesce servito con una ciotola di riso , insalata di giardino , e un medley di verdure fresche . Per gli spuntini non HFCS tutto il giorno , il bastone di frutta secca , noci assortiti e formaggi .