Nutrition & Polmoni sani

I polmoni sono essenziali per portare ossigeno nel corpo e rimozione dell'anidride carbonica . Insieme con il sistema respiratorio in generale , i polmoni danno cellule del vostro corpo il carburante di cui hanno bisogno per funzionare , respiro dopo respiro . Il modo in cui si mangia può avere un effetto significativo sulla salute dei polmoni e, di conseguenza , la salute generale del vostro corpo . Importanza

malattie polmonari che colpiscono i polmoni sono l'asma , enfisema , cancro ai polmoni , e anche la comune influenza . Tutte queste condizioni possono essere gestiti e persino impedito con l'aiuto di una corretta alimentazione . A differenza di altri organi , i polmoni sono collegati direttamente con l'ambiente esterno attraverso le vie respiratorie . Evitare inquinanti atmosferici e il fumo di sigaretta , sia in prima persona e di seconda mano, può aiutare a prevenire l'infiammazione polmonare o gonfiore , così come la bronchite cronica e il cancro ai polmoni che possono risultare quando tali condizioni sono prolungati .
Dieta e asma

asma , una condizione che colpisce quasi 25 milioni di americani , ha bisogno di un monitoraggio costante , ma ci sono modi per evitare o limitare trigger di asma . Ad esempio, lo sterzo chiaro delle allergie alimentari e pasti eccessivamente grande può aiutare a prevenire gli attacchi di asma . Secondo il National Jewish Health , le persone con asma dovrebbero scegliere una varietà di cibi all'interno di ciascun gruppo di alimenti e mangiare piccole quantità di grassi, oli e dolci .
Nutrition

Inoltre , il mantenimento di un sistema immunitario sano con una dieta equilibrata e una corretta igiene può aiutare a evitare complicazioni come infezioni respiratorie che possono verificarsi con un grave raffreddore o influenza . Mentre la vitamina C è noto per stimolare il sistema immunitario , la vitamina D rimane in gran parte ignorato. Secondo tutta la famiglia Nutrition , i livelli però , bassi livelli di vitamina D e acidi grassi omega - 3 possono creare una maggiore suscettibilità a raffreddori, influenze e polmonite . Entrambi questi integratori possono essere ottenuti tramite compresse di multivitaminici .

Considerazioni

Altre malattie associate con i polmoni sono l'enfisema e la bronchite cronica , la quarta causa di morte nel Stati Uniti. Entrambi questi problemi di salute sono considerate malattie croniche polmonari ostruttive , che sono causati da diversi problemi di salute . I mezzi più grandi di prevenzione è di smettere di fumare o evitare il fumo passivo . Prendersi una maggiore cura di sé significa guardare ciò che si ingeriscono nel corpo , dal cibo che si mangia per l'aria che si respira .
Prevenzione /Soluzione

La scommessa più sicura per protezione è di evitare inquinanti atmosferici e prevenire le infezioni con una buona alimentazione . Abbassare i livelli di stress , una dieta equilibrata ricca di vitamine , frutta e verdura , e in cerca di cure mediche regolari fa per un percorso positivo verso la respirazione libera con i polmoni sani.