Nutrizionali su Calzone Bread

Una resa portatile della pizza che si ripiega ingredienti simili che si trovano in una pizza , formaggio e salsa di pomodoro in una tasca pasta al forno , il calzone è un ripieno , spuntino bready che può facilmente servire come un pasto. Numerosi fattori concorrono a rendere calzoni grasso - carico e nutrizionalmente impegnativo, ma la natura forno di questo prodotto , insieme con il controllo della porzione dimensioni e ingredienti del ripieno , possono fare calzoni inseriscono in una dieta sana . Formaggio Calzone

Se la pizza tenta dieta lontano dal percorso virtuoso , poi calzoni non sono baluardo per la caloria cosciente . Riempito con fino a cinque diversi tipi di formaggio e inserito tra spessi strati di pasta , il classico calzone formaggio non è semplicemente un pasto prelibato . Un ordine 346 grammi di formaggio calzone di Sbarro contiene 776 calorie , 28 grammi di grassi , 10 grammi di cui sono saturi , e il contenuto di sodio del 1226 mg. Il contenuto complessivo fibra nel calzone è di 3 grammi , e lo zucchero costituisce 6 grammi . Nel caso in freezer , si può sentire meglio di mangiare solo una mezza porzione di Stile Italiano Five Formaggio Calzone da tasca Hot , che a 310 calorie per circa 4 once servire, fornisce 13 grammi di grassi , di cui 7 sono saturi , 14 grammi di proteine ​​e 780 mg di sodio .

Calzone di verdure calzoni

vegetali sono una concessione culinaria a - vita espansione alto contenuto di grassi calzoni classici . Se si sceglie di cenare fuori , un calzone asporto vegetale può aiutare a evitare eccessive calorie e grassi , mentre l'aggiunta di fibra a riempire voi . 196 grammi di verdure calzone di Papa Murphy imballa 410 calorie e 17 grammi di grassi , di cui 7 sono saturi , in un 1/8 pezzo di un calzone stile di famiglia . Il calzone , che viene riempito con spinaci , funghi, olive nere e cipolle verdi , contiene 3 grammi di fibre e 19 grammi di proteine ​​. Fare un calzone di verdure in casa è un'altra alternativa : con spinaci, broccoli , funghi e asparagi aggiunge alla rinfusa per la base di pomodori affettati , mozzarella sminuzzata e congelati pasta di pane integrale per fornire 477 calorie , 15 grammi di grassi , 24 grammi di proteine ​​e un enorme 8 grammi di fibra .
spinaci Tofu Calzone

Una ricetta fatta in casa per calzoni spinaci tofu può permettere di regolare i livelli di grassi e calorie . Utilizzando la pasta della pizza come base del calzone , si può fare il ripieno sia da ferma più e tofu al posto del formaggio che altrimenti sarebbe in calzone . Spinaci freschi , spezie , brodo di verdura e lievito alimentare completano questo spuntino sano . Nutrizionalmente , una di medie dimensioni spinaci tofu calzone è 271 calorie con 9 grammi di grassi , 3 grammi di fibre e 13 grammi di proteine ​​.
Low-Fat Calzone

Calorie degustators - coscienti di calzoni possono essere sollevati per scoprire che calzoni non devono essere ricchi di calorie e può essere inserito in un piano di pasto sensato . Una porzione di Weight Watchers calzone Italiano unisce mozzarella , salsa di pomodoro e il pane in un pronto da mangiare tasca che è di 290 calorie. Il sodio è relativamente basso a 620 mg , la fibra è alta a 6 grammi e il contenuto proteico è elevato a 14 grammi . Si può scegliere di fare il vostro proprio basso contenuto di grassi prima colazione calzone , utilizzando congelati pasta di pane francese , mozzarella senza grassi , e se lo si desidera , Egg Beaters . Una libbra di pasta produrrà quattro calzoni a soli 110 calorie ciascuno .