Nutrizione per Reni

I reni sono organi importanti nel vostro corpo , incaricato in particolare per la rimozione dei rifiuti . I reni fanno il lavoro di creazione di urina con acqua in eccesso e rifiuti tolgono dal flusso sanguigno . E ' un lavoro importante , come è altrettanto importante per mantenere i reni sani e funziona correttamente . Impara alcuni consigli nutrizionali su cosa si può fare per mantenere i vostri reni , e il resto del vostro corpo , sano e in forma . Ridurre il Sodio

sale e cibi grassi può aumentare in modo significativo la pressione sanguigna , ed in tal modo influenzare i reni . Come accennato , i vasi sanguigni sono dove reni fanno molto del loro lavoro , e avere la pressione alta possono influenzare la loro capacità di pulire correttamente il vostro sangue . Se si sta tentando di mangiare bene per i reni , assicuratevi di tagliare gli alimenti ad alto contenuto di sale e di grassi , specialmente fast food che in genere hanno livelli estremamente elevati di sodio .
Mangiare molta frutta e verdura

parte di promuovere la salute dei reni è quello di assicurare hai trovato una dieta equilibrata che comprende frutta e verdura , che contengono vitamine e minerali essenziali per un sistema correttamente funzionante . Focus sul mangiare molta frutta scure, come mirtilli , prugne e susine . Frutti scuri hanno un alto contenuto di antiossidanti . Gli antiossidanti sono importanti perché possono aiutare a mantenere i reni difeso contro sostanze chimiche dannose come filtrare i rifiuti fuori del vostro sangue .
Bere molta acqua

Assicurarsi si sta bevendo il raccomandato otto bicchieri di acqua al giorno . Senza assunzione di acqua adeguata i reni non saranno in grado di produrre abbastanza urine , che può portare ad una infezione delle vie urinarie che può diffondersi ai reni . Soggiornare idratata è la cosa migliore che potete fare per aiutare a rimuovere i rifiuti dal corpo
Orologio Protein

proteina è una parte essenziale di una dieta quotidiana . ; aiuta nella rigenerazione e manutenzione di tutte le cellule del vostro corpo . Ma ottenere troppe proteine ​​può inserire un pesante carico di lavoro dei reni e causare problemi . Proteina può essere trovato in alimenti come pollo magro , manzo , pesce, noci e uova , quindi se la vostra dieta è costituita per lo più questi alimenti , ti consigliamo di sostituire alcuni con altri alimenti . Parlate con il vostro medico o nutrizionista per scoprire quante proteine ​​hai bisogno , come ogni persona varia a seconda problemi di salute e di peso .
Bere una bevanda pulizia

Alcune bevande sono pensati per aiutare nella pulizia del sistema , compresi i reni . Il primo è succo di mirtillo , che aiuta nella prevenzione di rene e infezioni del tratto urinario . È anche possibile prendere un integratore di mirtillo , se non ti piace il sapore . Un'altra buona bevanda è l'acqua calda con un po 'di succo di limone . Succo di limone aiuterà nella rimozione di alcuni rifiuti dal corpo , riducendo così il carico di lavoro dei reni . Prova a bere un paio di bicchieri di una di queste bevande al giorno per aiutare aiuti il sistema nella rimozione dei rifiuti , e ricordatevi di evitare i succhi di carichi di zucchero e dolcificanti artificiali .