Perché bere acqua ?

Acqua potabile è di vitale importanza per la salute umana . Più della metà del peso del corpo umano è composto di acqua . Gli esseri umani possono andare circa un mese senza cibo , ma sarebbe solo sopravvivere una settimana senza acqua . Per essere pienamente idratati , si raccomanda di bere almeno otto bicchieri di acqua o di giorno, o per bere mezza oncia per libbra di peso corporeo . Ci sono molti benefici associati con l'acqua potabile . Combatte Aliments

Il cervello umano è composto da 85 per cento di acqua . Con l'acqua potabile regolarmente, mantiene il cervello senza intoppi . Non bere abbastanza acqua può portare a disidratazione , un componente principale per lo sviluppo di mal di testa, emicranie , affaticamento , sonnolenza e depressione . Bere abbastanza acqua diminuisce anche il rischio di malattie cardiache e il cancro . I muscoli sono composti anche del 75 per cento di acqua . Mal di schiena e spasmi muscolari possono essere causati anche da non essere sufficientemente idratato .
Favorisce la perdita di peso

L'acqua potabile può aiutare a scoraggiare l'eccesso di cibo e promuovere la perdita di peso . Sete e la fame sentimenti sono interconnessi . Il corpo può confondere la disidratazione per fame causando uno a mangiare quando lei è davvero craving liquido. Bere acqua prima dei pasti può aiutare a ridurre l'assunzione di cibo . Le reazioni chimiche nel corpo si basano su acqua . Acqua vampate di sottoprodotti di decomposizione dei grassi e aiuta a diluire i rifiuti del corpo . Quando non c'è abbastanza acqua , i reni non possono funzionare in modo efficiente e il fegato deve intervenire per fornire assistenza . Quando questo accade , il fegato mette bruciare i grassi in attesa .
Idrata la pelle

Quando la pelle è idratata in modo appropriato , sembra più sano . L'acqua permette le tossine per essere lavata e mantiene la pelle fresca attraverso la sudorazione . Acqua gestisce l'equilibrio naturale della pelle . Quando l'acqua è calda , ha la capacità di idratare , rigenerare , disintossicare e aerare la pelle . L'acqua calda aiuta anche ad eliminare i punti neri e diminuisce la dimensione dei pori . I muscoli richiedono acqua per farli sembrare sani pure. Avrete probabilmente notato un cambiamento nel vostro aspetto , se ci si priva di acqua .
Controlli temperatura corporea

L'acqua aiuta a regolare la temperatura corporea , soprattutto durante l'attività fisica . Quando si esegue l'attività fisica , si perde acqua attraverso il respiro e il sudore . Come il sudore evapora , il corpo si raffredda . Mantenere idratato durante l'attività fisica fornisce prestazioni fisiche ottimali e buona salute . Con la perdita di acqua troppo, si è inclini a sviluppare l'esaurimento da calore . Prima di esercitare , bere un bicchiere d'acqua . Per ogni 20 minuti di attività fisica bere almeno una tazza . Dopo l'allenamento , bere almeno una tazza .

Elimina le tossine

Il ruolo dei reni è quello di eliminare i rifiuti dal corpo umano. I reni aiutano a vampate di varie tossine come l'acido urico e acido lattico dal sangue . Queste tossine sono responsabili di causare le persone a sentirsi letargico . Il sangue è composto per lo più di acqua e aiuta a disperdere , trasformazione e trasporto di sostanze nutritive alle cellule , e la rimozione di materiali di scarto . Bere abbastanza acqua facilita l'onere per i reni e altre parti del corpo , e mantiene il corpo umano privo di tossine .