Perdita di peso piani pasto con frutta

In media , gli americani tendono a non mangiare abbastanza frutta quasi . Ricco di sostanze nutritive e assente delle sostanze chimiche di lavorazione , frutto è una delle parti più importanti della dieta . Qui ci sono tre piani di perdita di peso che caratterizzano la frutta . La dieta di cibi crudi

consideri la dieta di cibi crudi . Si tratta di un piano alimentare che richiede che l'80 per cento o più del cibo che consumiamo non è stato riscaldato , cotti o trattati sopra 116 gradi . Il ragionamento è che gli enzimi nel cibo devono essere conservati in modo da aiutare la digestione e migliorare il funzionamento del corpo . Perché la frutta è uno degli alimenti più facilmente disponibili crudi , è un componente spesso usato di pasti cibi crudi . Un pasto semplice insalata di frutta sul piano ( suggerito a vivere - foods.com ) è quello di tritare papaia , banana , avocado , kiwi , uva passa , datteri e jicama , l'aggiunta di vaniglia , zenzero , basilico e limone per il sapore . Un dessert di biscotti uvetta Apple richiede 2 tazze di 4 ore bagnati e semi di girasole sciacquati , 2 grattugiato mele fuji , 2 grandi banane , 1/2 tazza di date , uvetta 1 tazza , 2 cucchiaini . cannella , 1 cucchiaio. olio di lino e 1 tazza di 2 ore fradici e noci tritate . Elaborare i semi e le banane attraverso un succo campione , mescolare tutti gli ingredienti insieme , e disidratare il mix a 105 gradi per quattro ore . Capovolgere loro e disidratare per 3-5 ore in più e si dispone di alcuni deliziosi biscotti crudi e frutta -riempita.
Verdi Smoothies Dieta

Prova la dieta frullati verdi. E 'un metodo di mangiare che può coinvolgere mangiare crudo pure; unisce circa il 60 per cento di frutta con il 40 per cento verdure in frullati verdi . La dieta è semplice , che consente di avere da un minimo di due o tre tazze di frullati al giorno, o fino al 100 per cento di quello che stai mangiando . È possibile combinare qualsiasi frutta e verdura che ti piace , ma alcuni funzionano meglio di altri . Tutti gli smoothies possono essere mescolati con un po ' di ghiaccio o acqua per rendere la texture che si desidera . 1 tazza di fragole , 2 banane e 1/2 mazzetto di spinaci o lattuga romana è un ottimo frullato di avviamento. Un po 'più avventuroso è un mix di 4 pere mature , 4-5 foglie di cavolo , e un 1/2 mazzetto di menta. Infine, provare una miscela di 2 grandi mango e 1 mazzetto di prezzemolo per un calcio di piccante.
The Fruit Flush dieta

Prova una dieta creata dall'autore Jay Robb chiama Flush 3 giorni di frutta . Si tratta di una giornata di proteine ​​scuote seguita da due giorni di mangiare frutta ogni due ore , accompagnati a volte pasto con proteine ​​magre . Questo ovviamente comporta un sacco di frutta . Gli alimenti non si può mangiare sulla dieta sono numerosi - latticini , caffeina, alcool , soda , verdure cotte , succhi di frutta , la maggior parte dei grassi e tutti i dolci . Il pasto ogni - due ore può coinvolgere qualsiasi tipo di frutta fresca , dalle mele e arance al kiwi e zucche . Perché questo è solo un piano in tre giorni , è una grande opportunità per provare frutti che non hai mai avuto prima .