Pollo Informazioni nutrizionali del Tso

Mangiare cibo cinese è un favorito passatempo americano . Pollo del Generale Tso è uno di quei piatti passatempo preferito . Ma qual è il valore nutrizionale di pollo di Tso ? Vale la pena l'indulgenza ? Prendi i fatti nutrizionali su pollo di Tso e vedere come questo le tariffe di pollo cinese sulla scala nutrizionale. Ingredienti

Gli ingredienti del pollo di Tso sono molto semplici : disossati , fritto pezzi di pollo e verdure . Nella maggior parte delle ricette , riso al vapore viene aggiunto come un lato . Tuttavia, la carne e le verdure sono il nuoto in salsa . Piatti cinesi hanno un sacco di sale e calorie che possono aggiungere fino a causa di petrolio e fritti pastella e impanatura .
Informazioni nutrizionali

Un ristorante che serve dei rendimenti pollo di Tso 1.300 calorie . Pollo di Tso ha 608 calorie da grassi , con un totale di grammi di grasso essere 68. Ci sono 11 grammi di grassi saturi , 21 grammi di grassi polinsaturi , e 25 grammi di grassi monoinsaturi . Pollo di Tso ha 3.200 mg di sodio , 260 mg di colesterolo , 1000 mg di potassio , 65 g di carboidrati, 3,3 g di fibre alimentari e 75 g di proteine ​​. Questo servizio produce circa quattro tazze di pollo di Tso .
By Coppa

Una tazza di pollo di Tso può essere più ragionevole di deglutire . Una tazza di pollo di Tso dà 293,22 calorie con 153,03 di quelli che sono grassi calorie . Totale grammi di grasso pari a 16.89 con 3,98 g in fase di grassi saturi , 5,27 g di grassi polinsaturi e 6,27 g di grassi monoinsaturi . Una tazza di pollo di Tso ha 905,63 mg di sodio , 64,85 mg di colesterolo , 250,23 mg di potassio , 16,16 g di carboidrati e 0,82 g di fibra alimentare.

Ingredienti con i numeri

E 'interessante conoscere la quantità di ingredienti che va in una tazza di pollo di Tso . Una tazza di Tso 'Chicken ha circa 613 g di pollo ; 128,5 g di broccoli ; 36,5 g di zucchero , e 23,36 g di amido di mais . Spezie come lo zenzero viene a circa 2 g . Una tazza produce 78,84 g di salsa di soia ; 29.84 g di olio ; 350 g di brodo di pollo ; e 2,5 g di peperoni e peperoncini .
Una ricetta Sensible

Provate questa ricetta sana pollo di Tso e mantenere il sapore del pollo di Tso senza grassi e calorie . Raccogliere i seguenti ingredienti : 3/4 tazza di brodo di pollo in scatola , 2 cucchiai . Splenda , 3 cucchiai . di salsa di soia , 1 cucchiaio. di aceto di vino bianco , 1 di due pollici nodo zenzero fresco , 2 cucchiai. amido di mais , 1 sacchetto Successo riso, spruzzare Pam , 4 scalogni , 4 spicchi d'aglio tritati , 2 cucchiaini . peperoncino rosso , 3 disossate , petti di pollo senza pelle . Tagliare il pollo a pezzetti .

Frusta, brodo di pollo , Splenda , salsa di soia , aceto e lo zenzero insieme . Impostare a lato . Microonde Successo riso integrale . Il riso cuocerà in 10 minuti nel forno a microonde . Spray wok o padella con Pam . Aggiungere lo scalogno , aglio e peperoncino e fate cuocere per 2-3 minuti. Aggiungere il pollo e lasciar rosolare il pollo per 5-8 minuti. Aggiungi amido di mais al sugo preparato . Frullare per fare liquame. Aggiungete il composto di pollo in padella e portare ad ebollizione , poi ridurre a cuocere a fuoco lento . Bollente sarà addensare amido di mais . Servite il pollo di Tso sopra caldo riso . Rende tre porzioni generose .