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Portiere DieteCome sportivo , è imperativo che si consumano una dieta che sostiene il corpo e la mente migliore al fine di eseguire a livello di picco nel vostro sport . Questo vale anche per i portieri . Anche se ci sono molte scuole di pensiero su ciò che la dieta di atleti come portieri dovrebbe essere , ci sono alcune idee non -così- tradizionali che si sono dimostrati molto più efficace e utile che , gergo pappagallo standard. Queste idee coinvolgere Foodism crudo e si basano su entrambi scienza del suono o reali , esperienze personali di persone che li hanno provati . Raw Meat Raw meat supporta muscolare anche senza esercizio fisico. Secondo il Dott. Aajonus Vonderplanitz , Ph.D. Supporto nutrizionale , scongelata , la carne cruda e pesce riproduzione cellulare come nessun altri alimenti fanno, compresi i salumi e proteine in polvere . Carne cruda combinato con l'esercizio fisico permette maggiori guadagni in magra , massa atletico che solo esercizio. Esperto di bodybuilding Randy Roach , autore di "Muscle , Fumo, And Mirrors , " ha introdotto dieta prima per bodybuilder naturale Joshua trentino che è riuscito ad aumentare il suo peso picco da un po 'sotto 195 a oltre 220 libbre. senza aumentare il grasso corporeo in eccesso durante il processo. carboidrati come si trovano in frutta cruda sono necessari per creare glucosio che alimenta la maggior parte delle cellule del corpo umano . Come atleta , le vostre esigenze per questo nutriente salire drasticamente. Per quanto riguarda la quantità di consumare , il cielo è il limite . Ci sono atleti vegan crudo seguenti insegnamenti del vegan crudo Dr. Douglas Graham.They mangiare fino a 72 banane al giorno per endurance tipo di formazione . Una buona regola sarebbe quella di mangiare l'equivalente di due a 10 pezzi ricchi di carboidrati di frutta al giorno ( come le banane ) , a seconda di quanto si esercita da soli . fresco, crudo Alcalizza succo di verdura sangue eccessivamente acida migliore (anche contrastare l'acido lattico e altri prodotti di scarto che si formano durante l'esercizio ), così come prevede enzimi che permettono al corpo di salvare e utilizzare le proprie risorse ed energie per fini diversi da digerire il cibo . Una sola tazza di succo di verdura viene digerito in soli 20 minuti . Dr. Vonderplanitz raccomanda di consumare fino a un litro al giorno se siete molto attivi . prime sono , come il dottor Vonderplanitz mette, fast food della natura . Sono perfetti per mangiare velocemente tra formazione e gioco , come si può rompere ogni estremità di un uovo con i denti e succhiare a destra fuori dal guscio . E nel loro stato grezzo , preferibilmente non refrigerato e non lavati , le uova sono il cibo assolutamente più facile di tutti da digerire , che si svolge in 10 a 20 minuti . rafforza ossa , previene artrite ( tramite il fattore Wulzen ) , così come fa un grande antidolorifico generale ( a causa di sostanze simili alla morfina nel latte ) . Inoltre fornisce idratazione e una fonte di uno dei più noti proteine Adatto ai muscoli di tutti, proteine del siero . prime sono alcuni dei nutrienti più importanti che si possa mangiare . Varie fonti includono prodotti di cocco , panna , burro, tuorli d'uovo , avocado e oli spremuti a freddo . Questi grassi ottimizzare le vostre capacità come portiere per la pulizia ( rimuovendo i tessuti danneggiati e prodotti di scarto ) , lubrificanti ( in particolare le articolazioni) , alimentando ( 1 g di grassi rese il doppio delle calorie e il doppio di acqua 1 g di carboidrati o proteine ) e proteggere il vostro corpo .
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