Prima colazione sana per i più piccoli

Per i più piccoli sono così impegnati ad esplorare il loro mondo e di impegnarsi in nuove attività che spesso si rifiutano di fermare quello che stanno facendo mangiare la colazione . Una sana colazione è importante per i giovani , i bambini in crescita per sostenere i loro corpi con la nutrizione e insegnare loro sane abitudini che continueranno per tutta la vita . Anche se non si dovrebbe mai fare o forzare il bambino a mangiare , offrire scelte sane durante i pasti e un buon esempio per assicurare che ricevono il nutrimento di cui hanno bisogno . Vantaggi

rendere sicuro il vostro bambino inizia la sua giornata con una colazione nutrizionale , aiuti beneficio della sua salute , fornendo le calorie di cui ha bisogno per sostenere un crescente corpo e la mente . Una sana colazione può anche contribuire a migliorare la concentrazione e la capacità di attenzione del vostro bambino , come lui sarà più attenti e concentrati per tutta la giornata . Il suo stato d'animo potrebbe anche migliorare, diminuendo la probabilità di guasti o collera più tardi nel pomeriggio . Partendo vostro bambino con una colazione sana ora vi aiuterà a ridurre il suo rischio di obesità , cancro , diabete e malattie di cuore più tardi nella vita, dice whattoexpect.com .
Nutrition

Cogli l'occasione a colazione per fornire il vostro bambino con due nutrienti essenziali , ferro e calcio . La maggior parte dei bambini non ricevono le quantità raccomandate di questi nutrienti , e fornendo gli alimenti che contengono ferro e calcio a colazione farà in modo che il vostro bambino riceve il suo fabbisogno giornaliero . Offrire il latte bambino , yogurt o formaggio di darle calcio. Bambini fino a 2 anni di età devono avere il latte intero , che fornisce più calorie , ed i bambini di età superiore ai 2 sono in grado di passare a basso contenuto di grassi o senza grassi del latte . Evitare di dare il vostro bambino troppo latte perché è a rischio di sviluppare una carenza di ferro . Fornire alimenti ricchi di ferro come carne , fagioli, cereali o cereali . Anche fornire carboidrati e proteine ​​sane con prima colazione .
Consigli

Se davvero, come il bambino a mangiare una sana colazione , soprattutto in consiglio di un medico , provare a fare più divertente per il vostro bambino . Tagliare il cibo in forma , servire una parfait colorato fatto di strati di frutta e yogurt , fare salse nutrizionali di yogurt o improvvisare un delizioso frullato fatto di frutta per aiutare il vostro bambino ad imparare a mangiare la prima colazione . Servire alimenti sani pranzo a colazione , perché i bambini non hanno alcuna conoscenza di ciò che è cibo tradizionale colazione e cosa non lo è . Cucinare un panino con uova strapazzate , pizze inglese focaccina o un burrito colazione per invogliare il bambino a mangiare . Alcuni bambini sono schizzinosi ed evitare le normali alimenti di prima colazione per pura rappresaglia , ma una volta che vedono che gli alimenti sani può essere divertente e piacevole , saranno più propensi a sedersi e mangiare la mattina .
fraintendimenti

Sebbene la maggior parte dei genitori credono che sia indispensabile per un bambino a mangiare la colazione per mantenere un corpo sano , alcuni bambini semplicemente non hanno interesse a mangiare quando si svegliano . C'è troppo da esplorare intorno a loro , e vogliono iniziare ad imparare il più presto possibile . Offrire sempre la colazione del bambino e fargli scegliere tra cibi sani , ma cercate di non essere preoccupato se avrebbe preferito giocare che mangiare.