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Programma di dieta per ciclistiEssere un ciclista è un lavoro duro ; se corri competitivi o per divertimento , è sempre importante avere una dieta sana per ottenere prestazioni ottimali . Facilità Dieta Monique Ryan , uno scrittore per la rivista " Velo News" , dice che ogni ciclista deve perdere peso prima di una gara . Il modo più semplice per farlo è quello di tagliare 325 calorie dalla vostra dieta ogni giorno e si perde una mezza libbra ogni settimana . Justin Belmont di " Andare in bicicletta rivista " dice che il pesce sushi ha una serie di vantaggi per i ciclisti . Contiene vitamina B e proteine , ed è pieno di omega 3 e acidi grassi . Omega 3 è un bene per la circolazione e contiene proprietà anti- infiammatorie , che sono tutti benefici per i ciclisti . Pasta e riso sono pieni di carboidrati . Selene Yeager di " bicicletta ", dice che riso e pasta sono più favorevoli di bianco a causa della presenza di " lenta combustione carboidrati complessi " che contengono alte concentrazioni di proteine e fibre e antiossidanti sani.
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