Proteine ​​Shakes & Nutrizione

Coloro che stanno cercando di guadagnare peso spesso usano proteine ​​scuote per assicurarsi che essi hanno abbastanza proteine ​​per costruire il muscolo . Se siete alla ricerca di aggiunta di frullati di proteine ​​alla vostra dieta , è necessario conoscere le implicazioni nutrizionali. Servire

Ci sono varie marche e tipi di proteine ​​che fanno frullati di proteine ​​. Questa guida presuppone un frullato di proteine ​​che è fatto con uno scoop di proteine ​​del siero e latte.

Calorie

La quantità di calorie in un frullato di proteine ​​cambierà a seconda del produttore . In generale , un misurino avrà 100-200 calorie. Con il latte , un frullato di proteine ​​può avere fino a 300 calorie .
Fat

Vi è una quantità trascurabile di grassi di proteine ​​regolare . Il latte si sceglie detterà la quantità di grasso è il frullato .
Zucchero

maggior parte dei frullati di proteine ​​sarà caratterizzato da una piccola quantità di zucchero , per dolcificare . Questo è generalmente di circa 2 grammi di zucchero per porzione .
Protein

La parte più importante del frullato di proteine ​​è la proteina stessa . Uno scoop di un frullato di proteine ​​produrrà 20 a 30 grammi di proteine ​​. Coloro che stanno cercando di guadagnare peso berrà più frullati al giorno .