Qual è la differenza tra Magnesio glicinato e magnesio gluconato

? Magnesio glicinato e gluconato di magnesio sono sali di magnesio di un acido organico e magnesio . Entrambi possono essere utilizzati per fornire magnesio nella dieta . Composizione

magnesio glicinato è composto di magnesio , un metallo comune , e glicina , un amminoacido primario . Gluconato di magnesio è composto di magnesio e acido gluconico , una sostanza chimica biologica comune.

Considerazioni

dovrebbero consultare il proprio medico prima di assumere integratori di magnesio . Ci sono numerosi casi speciali in cui magnesio può essere dannoso invece che benefico. Inoltre , un eccesso di magnesio nella dieta può causare diarrea , e , a lungo termine , danni renali .

Vantaggi

magnesio aiuta a mantenere la funzione muscolare sana , pressione sanguigna normale ed è coinvolto in numerose funzioni enzimatiche .
magnesio e diabetici

bassi livelli di magnesio si verificano spesso nei diabetici da eccessiva minzione e bassi livelli di glucosio nel sangue . Il magnesio glicinato è una scelta migliore per stabilizzare i livelli di magnesio nei diabetici come gluconato viene elaborata attraverso le stesse vie come il glucosio .
Attenzione

C'è la possibilità di reazioni allergiche da prendere gluconato di magnesio. Queste reazioni si verificano spesso da uno dei materiali di supporto nel supplemento , piuttosto che da gluconato di magnesio stesso. Magnesio glicinato può avere lo stesso effetto .