Qual è la sostanza chimica che provoca stanchezza ?

Ci sono centinaia di potenziali cause di affaticamento , comprese le cause virali, carenze vitaminiche , anemia , e il cancro . Ma c'è una fatica che produce prodotti chimici per cui quasi tutti sono esposti a un certo punto nella vita , ed è spesso usato come un aiuto di sonno naturale e anti -depressivo . Triptofano

triptofano è uno degli amminoacidi essenziali nella dieta umana , più comunemente identificato come L - triptofano . È usato come un blocco di costruzione nel metabolismo umano , per rendere tali proteine ​​come la serotonina e melatonina .
Sonnolenza

triptofano è ampiamente creduto di causare sonnolenza , in quanto è una sostanza chimica complessa che richiede metabolizzazione --- quindi quella sensazione di stanchezza dopo una cena pesante del Ringraziamento ( anche se la quantità di cibo e alcol probabilmente contribuisce pure).
Essential

Come un amminoacido essenziale , L - triptofano è uno che l' organismo non produce . Pertanto , deve essere ingerito con la dieta .

Fonti è

triptofano presente in alcuni alimenti molto comuni, tra i bianchi d'uovo , soia, merluzzo e tacchino .
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L -triptofano è un aiuto per dormire efficace , disponibile solo su prescrizione medica . Ma 5 -idrossitriptofano ( 5 - HTP ) (che forma L -triptofano nel sangue comunque) è disponibile al banco come un aiuto di sonno naturale e antidepressivo .