Qual è il valore nutrizionale del latte al cioccolato ?

Latte è stato a lungo considerato una parte fondamentale di una dieta sana a causa del calcio e proteine ​​che contiene. Cioccolato al latte, come suggerisce il nome , è una miscela di latte e cioccolato che conserva i benefici nutrizionali del latte , mentre l'aggiunta di un gusto dolce al cioccolato . A seconda degli ingredienti utilizzati , il valore nutrizionale del cioccolato al latte varierà . Qui , ho incluso una media complessiva basata su una porzione di 8 once , ma di tenere presente che l'utilizzo di basso contenuto calorico , basso contenuto di grassi e le variazioni basso contenuto di carboidrati ridurrà i valori nutrizionali nella maggior parte delle categorie . Tipi

latte può essere combinato con mix in polvere , cacao e zucchero , sciroppo di cioccolato o cioccolato fuso per fare il cioccolato al latte . A seconda di come è fatto e quali ingredienti si sceglie , il valore nutrizionale fluttuerà .

Calorie latte

cioccolato ha 220 calorie , 70 di questi sono da grassi. Non è necessariamente un elemento a basso contenuto calorico . Per un individuo che consuma 2.000 calorie al giorno , questo equivale al 11 per cento del valore giornaliero raccomandato ( DRV ) . Cibi dolci tendono a lasciare desiderio più ; una porzione può facilmente trasformarsi in due o tre.
Fat

Una porzione ha 8 grammi di grassi e 5 grammi di grassi saturi . Anche in questo caso , per una porzione, questa è una grande porzione del valore giornaliero . Finché si sta monitorando il tuo consumo di grassi da altre fonti alimentari , camera può essere effettuato in qualsiasi dieta per un bicchiere di latte al cioccolato .
Carboidrati

One serve dispone di 27 grammi ( o 9 per cento del valore giornaliero raccomandato ) di carboidrati . 26 grammi di questi sono lo zucchero . Mentre può sembrare questo è un sacco di zucchero , studi recenti hanno dimostrato che il rapporto di proteine ​​ai carboidrati in cioccolato al latte è ideale per il recupero muscolare dopo l'esercizio intenso . Solo latte può avere fino a 20 grammi di zucchero . Il cioccolato non aggiunge molto di più .
Protein

latte al cioccolato è una grande fonte di proteine ​​. Una porzione fornisce 8 grammi o 16 per cento del valore giornaliero raccomandato . La proteina è essenziale per la riparazione del muscolo e la costruzione . Per i bambini piccoli , proteine ​​fornisce il carburante di cui hanno bisogno per supportare un crescente corpo .

Vitamine e Minerali

latte al cioccolato fornisce il 10% del vitamina A , 4 % di tuo vitamina C , il 30% del calcio , e il 25 % della vitamina D. L'abbinamento di vitamina D e di calcio è un vero vantaggio . Il calcio non può essere assorbito efficacemente a meno che il vostro corpo ha abbastanza vitamina D. Chocolate milk fornisce entrambe le sostanze nutritive per un assorbimento ottimale del calcio .

Variazioni

Usare latte scremato e il basso livello di zucchero cioccolato per una bevanda sana . Utilizzando il cioccolato fondente è un'altra opzione sana perché contiene diversi antiossidanti che aiutano a eliminare i radicali liberi nel vostro corpo . Diversi latte in polvere di cioccolato sono costruiti per essere a basso contenuto calorico e basso contenuto di grassi , ma le calorie sono ridotte eliminando i contenuti sani come proteine ​​.