Qual è il valore nutrizionale di un Apple

? "Una mela al giorno toglie il medico di torno ". E ' un modo di dire tutti abbiamo sentito prima , ed è capita anche di avere un sacco di prove eseguire il backup. Le mele sono nutrienti oltre ad essere deliziosa e facilmente disponibili . Prova ad aggiungere le mele alla vostra dieta regolare al fine di sfruttare la nutrizione che offrono. Fibra

Le mele sono una grande fonte di fibra alimentare . In realtà, solo una mela di medie dimensioni contiene il 15 per cento della fibra è necessario ogni giorno per mantenere una dieta sana .
Vitamic C

La vitamina C è un altro importante nutriente trovato nelle mele . Una mela offre circa il 13 per cento della dose giornaliera raccomandata di vitamina C.

Antiossidanti

mele contengono un numero di antiossidanti , tra cui la vitamina E e vari enzimi . Questi aiutano a proteggere il corpo dai danni ossidativi causati dai radicali liberi .
Flavinoids

Flavinoids sono nutrienti speciali che si trovano per lo più nella pelle della mela . Questi aiutano a prevenire la formazione di coaguli di sangue e anche a regolare i livelli di pressione sanguigna e colesterolo .

Calorie

Una mela media contiene solo 81 calories.This significa che non dovrete sentire anche un po ' in colpa per avere uno come spuntino .