Quale dieta eviterà problemi alla prostata ?

Problemi alla prostata variano in gravità da frequenti pause per il bagno di disagio fisico e dolore. Prendendo alcuni passi nutrizionali può contribuire ad alleviare i problemi e forse ridurre il rischio di problemi più gravi , come il cancro alla prostata . Passare a una dieta più ragionevole

I cambiamenti più fondamentali per la vostra dieta può comportare diminuzione servire porzioni e diminuendo l' apporto calorico . Bilanciando i pasti e tenere grammi di grassi in arrivo , libbre rischi di caduta e del cancro possono essere decreased.Saturated grassi , in particolare, può essere un colpevole leader nel rischio di cancro alla prostata, in modo da ridurre la quantità di grassi saturi nella dieta quotidiana , tra cui carne rossa . Aumentare l'assunzione di frutta e verdura, che sono stati indicati per combattere il cancro . Gli alimenti come verdure a foglia verde e di alcuni chicchi contenenti folati sono utili nella prevenzione del cancro alla prostata . Altri ortaggi come cavoli , broccoli e cavoli contengono diindolymethane , un altro potenziale fighter.Foods cancro alla prostata contenenti acidi grassi omega- 3 sono anche dimostrato di rischi di cancro più bassi . Buone fonti di omega- 3 sono il salmone , lo sgombro e herring.Introduce più soia e legumi nella vostra dieta quotidiana . I fitoestrogeni di legumi e soia può aiutare a ridurre i problemi alla prostata e le loro symptoms.As si aumenta la quantità di cibo sano si mangia ogni giorno , si dovrebbe anche diminuire il consumo di alcol . Consumare due o più bevande alcoliche al giorno aumenta il rischio di sviluppare il cancro alla prostata .
Più fibre , meno grassi

Uno dei problemi più comuni della prostata è BPH , o iperplasia prostatica benigna , una condizione in cui la prostata diventa allargata . I sintomi includono minzione frequente o sensazione di come la vescica è piena , anche dopo urinating.By tagliare cibi spazzatura e sostituendo con alto contenuto di fibre e basso contenuto di grassi , si può alleviare BPH e la sua dieta symptoms.A ricca di fibre può ridurre il rischio di sviluppare il cancro alla prostata , in quanto diminuisce il livello di ormoni riproduttivi . Buone fonti di fibre sono i cereali integrali , i fagioli e frutta e vegetables.A dieta a basso contenuto di grassi comporta tagliare o ridurre l'assunzione di grassi saturi e di cottura con grassi monoinsaturi , come la colza o olio d'oliva .


altri suggerimenti

* Tenere il peso sotto controllo . Se il vostro girovita misura 43 pollici o più , il rischio di sviluppare problemi alla prostata aumenta del 50 per cento . * Bere più liquidi . Un ingrossamento della prostata è spesso associata a infezioni renali , delle vie urinarie e della vescica . È possibile ridurre il rischio di tali infezioni , aumentando l'assunzione di acqua per due o tre trimestri per day.and infine , essere sicuri di mangiare cibi ricchi di vitamina D , che è associato con riduzione del rischio di cancro alla prostata . Le fonti alimentari sono il formaggio , i tuorli e l'olio di fegato di pesce . Integratori potrebbero essere necessarie per alcuni pazienti .