Quali alimenti sono buoni per la guarigione ?

L'Università del Michigan Salute e Medicina Integrativa dipartimento raccomanda di mangiare cibi di guarigione che sono minimamente trasformati e contengono grassi sani ( anche chiamati acidi grassi omega - 3 ) ​​. Gli alimenti che contengono questi grassi aiutano il corpo a guarire riducendo l'infiammazione e proteggere le cellule . L'Università del Maryland Medical Center dice che grassi omega-3 può anche ridurre il rischio di malattie croniche come le malattie cardiache e l'artrite . Salmon
di salmone alla griglia richiede solitamente 10 minuti per cucinare completamente su entrambi i lati . Salmon

aiuta a guarire il corpo da nutrire le cellule e le articolazioni lubrificazione con grassi sani . Questo tipo di pesce contiene livelli elevati di omega - 3 grassi in aggiunta ad altri nutrienti come la vitamina A, K e minerali . Godetevi al vapore , alla griglia o salmone al forno per cena . È inoltre possibile tritare il salmone cotto e aggiungerlo ai tuoi insalate modo che si può ottenere il beneficio di mangiare salmone e verdure a foglia verde scuro . "La salute delle donne ", la rivista dice che selvaggia King Salmon è il tipo più sano di salmone si può mangiare. La rivista dice di evitare di comprare di allevamento del salmone perché può provenire da acque inquinate .

Peperoni verdi
Tritate peperoni verdi e aggiungerli alla vostra insalata .

peperoni verdi forniscono anche il corpo con sostanze nutritive che riducono l'infiammazione nel corpo . Il sito web del Mondo alimenti più sani dice che i peperoni verdi contengono elevate quantità di vitamina C , che aiuta rinforza il sistema immunitario , oltre a proteggere le cellule . Le arance sono sono anche ricchi di vitamina C , ma peperoni verdi hanno nemmeno più vitamina C delle arance , oltre ad essere a basso contenuto di grassi e calorie.
Aglio
Eat uno spicchio d'aglio al giorno per promuovere la guarigione .

aglio è un altro alimento che aiuta il corpo con il processo di guarigione . Esso contiene proprietà anti- fungine e anti - infiammatori , e mentre aglio crudo tenere il più potenza , è ancora ottenere alcuni nutrienti di aglio cotto pure. Tagliare l'aglio crudo a metà per aprire i pori della verdura. L' allicina l'aglio diventa più potente quando l'aglio fresco viene tagliato . Questo è il motivo per cui l'aglio ha un odore forte . L'aglio può liberare il corpo di parassiti , oltre a rafforzare il sistema immunitario e mantenere una buona salute .