Quali antiossidanti sono in Agrumi

? Gli antiossidanti sono presenti naturalmente molecole o nutrienti presenti in molti alimenti che stimolano il sistema immunitario , rendendo il corpo resistente a molte malattie . Antiossidanti lavoro rallentando o prevenendo gli effetti dei radicali liberi - molecole nostri corpi producono quando si rompe il cibo . Danni da radicali liberi è stato collegato a malattie cardiovascolari , cancro e diabete . Agrumi di fornire benefici per la salute al di là di noi fornendo vitamine ; sono carichi di antiossidanti che aiutano a invertire gli effetti dei danni ossidativi causati dai radicali liberi , portando a vita più lunga e più sana . Vitamina C

agrumi sono ricchi di vitamina C , un antiossidante che aiuta a produrre collagene per i vasi sanguigni sani e ossa forti , aiuta il corpo ad assorbire il ferro e contribuisce alla rapida guarigione . La vitamina C è dimostrato efficace nel trattamento del raffreddore comune , riducendo la sua durata e intensità . Gli studi dimostrano La vitamina C aiuta a prevenire le malattie cardiache e il cancro . La vitamina C si trova nelle arance , pompelmi, limoni, lime e altri agrumi

Flavonoidi

I flavonoidi sono un gruppo di antiossidanti con benefici per la salute simili - . Studi dimostrano sono efficaci nella prevenzione di alcuni tipi di cancro e malattie cardiache . Inoltre , i flavonoidi hanno antibatterico , antivirale , anti -infiammatori e anti - allergenici e sono una fonte naturale di fibre , rendendole componenti essenziali di una dieta sana . I flavonoidi si trovano in abbondanza in tutti gli agrumi .
Licopene

Il licopene è un antiossidante che ha dimostrato di ridurre le malattie cardiache e alcune forme di cancro . Si tratta di un carotenoide , un pigmento naturale di frutta e verdura che dà loro il caratteristico colore rosso , arancione o giallo . Ruolo del licopene nella prevenzione del cancro della prostata è particolarmente interessante - studi suggeriscono una dieta ricca di licopene porta ad una sostanziale riduzione dell'incidenza del cancro della prostata negli uomini . Rosa e pompelmo rosso sono un'ottima fonte di licopene .
Antiossidanti Gli

altri due antiossidanti che sono membri della famiglia dei carotenoidi sono beta- carotene e luteina . Oltre al suo cancro e malattie cardiovascolari proprietà di combattimento , beta - carotene è utile nel trattamento di sintomi che si verificano con l'asma , ipertensione , artrite e un numero condizioni di pelle . La luteina è utile per prevenire la cataratta e ridurre i casi di degenerazione maculare o, in mancanza della vista . Mentre altri tipi di frutta e verdura contengono concentrazioni più elevate di questi antiossidanti , piccole quantità si trovano anche negli agrumi .