Quali sono alcuni diuretici naturali

? Diuretici sono alimenti o farmaci che aiutano ad eliminare la ritenzione idrica aumentando la minzione . Essi sono spesso prescritti per contribuire ad alleviare gonfiore durante PMS e nel trattamento di condizioni rene , fegato e cuore , nonché per la perdita di peso . Diuretici naturali in forma di frutta , verdura ed erbe sono più sicuri e preferibile a prodotti sintetici . Alimenti

Alcuni tipi di frutta e verdura diuretiche sono mirtilli , barbabietole , sedano , prezzemolo , cetrioli , asparagi , carciofi , cavoli e meloni .
Erbe

Prezzemolo è il diuretico a base di erbe più comune ed efficace , insieme con il tè verde , finocchio , tarassaco , ortica e coda di cavallo .
caffeina

caffeina ha stato a lungo considerato un diuretico efficace , ma può causare disidratazione , uno dei motivi che le bevande contenenti caffeina, come caffè non sono inclusi nella assunzione di liquidi giornaliera raccomandata . Tuttavia, una volta una tolleranza alla caffeina si sviluppa il suo effetto diuretico è diminuita.

Usa

diuretici come il sedano e cetrioli sono più efficaci quando juiced e consumato crudo , mentre cavoli e asparagi possono essere cotti a vapore o bolliti . Le erbe devono essere preparati secondo le istruzioni riportate sulla confezione , ma sono generalmente immersi per qualche minuto in acqua molto calda o bollente ; mangiare o bere cibi diuretici ed erbe calde o fredde non aumentare o diminuire il loro effetto , ma devono essere consumati entro 24 ore dalla preparazione per ottenere il massimo beneficio .
dieta

persone spesso cercano prodotti diuretiche prima o durante una dieta per contribuire ad eliminare qualsiasi peso acqua in eccesso o prevenire la ritenzione idrica . Tuttavia, qualsiasi perdita di peso raggiunto mentre si utilizza un diuretico può essere solo temporanea e potrebbe essere recuperato una volta la dieta o il diuretico è interrotto.

Cause della ritenzione idrica

E ' possibile per impedire o ridurre al minimo la necessità di utilizzare un diuretico monitorando le cause evitabili di ritenzione idrica , come MSG , sale, zucchero e assunzione di alcol . Altre cause di ritenzione idrica sono le solarizzazioni , l'inattività , PMS , deficit nutrizionali e caldo . Più gravi cause di ritenzione idrica sono le condizioni di cuore , reni e tiroide . Stranamente , la mancanza di acqua può anche essere una causa di ritenzione idrica , in modo da aumentare l'assunzione di acqua aiuterà a scovare l' acqua intrappolata nei tessuti del corpo .
Attenzione

I diuretici non dovrebbero essere usati per lunghi periodi di tempo senza controllo medico in quanto potrebbero provocare carenza di potassio e disidratazione .