Quali sono i carboidrati usati per il Corpo ?

I carboidrati sono disponibili in due forme diverse . Carboidrati semplici vengono digeriti in fretta, e carboidrati complessi vengono digeriti lentamente. Insieme , sono responsabili per un sacco di azioni nel corpo . A lungo termine

I carboidrati sono memorizzati nel fegato e nei muscoli del corpo sotto forma di glicogeno . Questo è chiamato per l'energia quando il corpo sta eseguendo attività come corsa, sollevamento pesi e fare sport .
Short Term

I carboidrati sono utilizzati anche a breve termine energia . Questo è il motivo per cui si dovrebbe mangiare uno spuntino se avete bisogno di una rapida sferzata di energia .
Replenish

allenamenti Dopo lunga intensi, i carboidrati vengono utilizzati per rifornire usate up glicogeno . Essi sono utilizzati anche durante le gare di resistenza a lungo per mantenere le riserve di glicogeno alta .
Fibra

I carboidrati sono dove la fibra proviene , e la fibra aiuta il corpo ad eliminare i rifiuti . Fibra viene da carboidrati complessi come i cereali integrali , i fagioli , crusca di avena e crusca di frumento .
Funzione cerebrale

Il cervello utilizza anche i carboidrati per funzionare correttamente. Quando si mangiano , si rivolgono al glucosio , che è lo zucchero che il cervello si nutre di .