Quali sono i pericoli di troppo zucchero ?

Lo zucchero è un ingrediente comune in molti prodotti commerciali . Lo zucchero può essere trovato in forme naturali , quali lattosio e fruttosio , nonché forme raffinati , come zucchero da tavola . Lo zucchero può essere incluso nella dieta in quantità moderata ; Tuttavia , una quantità eccessiva di zucchero può portare a effetti collaterali . Troppo zucchero può causare un aumento di peso , che può portare a molte altre condizioni mediche, come lo sviluppo di aterosclerosi , ipertensione e diabete di tipo 2 . Eccesso di aumento di peso

Lo zucchero è una fonte di calorie vuote . Lo zucchero fornisce calorie, ma non fornisce alcun nutrienti o vitamine che contribuiscono a rendere una dieta sana ed equilibrata . Lo zucchero viene aggiunto ad una varietà di prodotti , quali prodotti da forno e bevande . Ogni cucchiaino di zucchero fornisce 15 calorie . Con una tale densità ad alto contenuto calorico , di zuccheri può portare ad un eccesso di peso rapidamente se mangiato in grandi quantità su una base costante .
Sindrome di resistenza
insulino

Mangiare lo zucchero non causare il diabete ; Tuttavia , l'aumento di peso dal mangiare troppo zucchero può portare al diabete di tipo 2 . C'è una correlazione diretta tra aumento di peso e lo sviluppo di sindrome da insulino-resistenza , che è una precondizione per il diabete di tipo 2 .

Emicrania

emicrania può essere innescato da varie cose in persone diverse . Lo zucchero è spesso legata allo sviluppo delle emicranie . Assunzione di zucchero in eccesso può indebolire il sistema immunitario , rendendo mal di testa più prominente . Gli individui che soffrono di forti mal di testa dovrebbe tenere un diario alimentare per determinare se lo zucchero è un possibile innesco . Dopo la determinazione che lo zucchero ha un impatto sullo sviluppo di mal di testa , assunzione di zucchero può essere necessario diminuito e limitato a controllare l'insorgenza di mal di testa.
Aterosclerosi

aterosclerosi è l'accumulo di placca sulle pareti arteriose . Questa condizione può limitare la quantità di flusso sanguigno attraverso le arterie e può essere un fattore di rischio grave per altre malattie cardiovascolari . Assunzione di zucchero può portare ad un aumento dei livelli di trigliceridi che possono portare ad aterosclerosi . Limitare l'assunzione di zuccheri e di grassi può aiutare a livelli di trigliceridi controllo e lo sviluppo della placca aterosclerotica .