Quali sono i vantaggi di diete detox ?

Molto prima che Oprah e altre celebrità lodato i vantaggi di disintossicazione , gli antichi Greci ed Egiziani celebrato la sua capacità di promuovere la salute mentale e fisica . Disintossicazione , nella sua forma più semplice , è la rimozione delle tossine ambientali e alimentari o quelle sostanze nocive che ci sia respiriamo o mangiamo. Una dieta detox mira a liberarsi delle tossine legate all'alimentazione - come quelli trovati in alcool , zuccheri e alcuni grassi - che sono stati collegati a tutta una gamma di problemi: stanchezza, disturbi digestivi e la depressione . Diverse culture hanno celebrato la dieta detox nel corso dei secoli per i benefici per la salute che emergono dalla semplice ridurre o eliminare gli alimenti nocivi e introducendo una dieta tossina combattimenti ricchi di fibre, frutta fresca e verdura . Nozioni di base

programmi di disintossicazione variano notevolmente . Alcuni lo chiamano per un individuo di digiunare solo su succhi di frutta per giorni, se non settimane , mentre altri possono richiedere l'eliminazione di alcuni alimenti discutibili , come la carne e il pane bianco . Di solito , una dieta disintossicante ultimo per sette a 10 giorni , con i primi giorni riservati principalmente per il consumo di cibi crudi e verdura e succhi di frutta , mentre i restanti giorni si aderisce ad un programma di alimenti nutrienti e ricchi di fibre , come fresco verdura, legumi e cereali integrali - tagliando fuori la roba che non è così buono per voi . Qualunque sia il piano può essere , consultare il medico prima perché non tutte le diete di questo tipo sono creati uguali .
Weight Loss

Una delle più piacevoli effetti collaterali della disintossicazione è un fisico più trim. Questo è dovuto al enfasi su cibi sani e l'eliminazione delle cattive influenze nella vostra dieta , più detox è così tanto più del cibo . Il cibo non è l'unico elemento tossico nella propria vita . Dopo tutto , lo stress è tossico , così come il fumo e inquinanti nell'aria . Il programma di disintossicazione si concentra su tutto il corpo , favorendo uno stile di vita sano , quindi in esercizio inoltre è un must . La perdita di peso è attribuito a quello in fase di disintossicazione utilizzando più calorie di quanto lui o lei sta prendendo dentro
Diminuzione mal di testa

Un'altra piacevole risultato di disintossicazione si si può sperimentare minori o meno forti mal di testa . Ecco perché coloro che stanno seguendo un piano di disintossicazione responsabile hanno tagliato fuori l'alcol e caffeina , che può scatenare mal di testa , dovuto in parte alla loro capacità di disidratarsi .
Carnagione

Detox è un po 'come ottenere un buon viso . Spesso le persone sperimentano pelle luminosa , più luminosa e chiara , mentre la disintossicazione . Questo può essere attribuito alla migliore idratazione . Bere molta acqua è una componente fondamentale di qualsiasi programma di disintossicazione . In realtà, è suggerito che chi ha un tale programma iniziano la loro giornata con un bicchiere di acqua calda e limone , che aiuterà anche per aiutare la digestione . Essi dovrebbero continuare a bere bicchieri di acqua durante il giorno , invece di raggiungere per un disidratante lattina di soda .
Mental fuoco

Un altro vantaggio molti hanno segnalato è un maggiore capacità di concentrazione , così come una maggiore creatività . Queste sensazioni di benessere mentale risalgono alla connessione testa-corpo . Come il corpo comincia a sentirsi più leggeri e meglio , la mente diventa più attivo e più sano .

Energia

bevande piene di zucchero danno un breve ronzio , ma detox fornisce la cosa reale . Ti dà un sacco di energia e la resistenza . Ha senso che la propria energia avrebbe raggiunto il picco . Dopo tutto, quelli che seguono il regime stanno mangiando gli alimenti giusti . Si tratta di alimenti che possono poi essere efficiente ed efficace trasformate in energia . Inoltre , un regime di fitness aiuta anche ad aumentare i livelli di endorfine e dare un una spinta globale take -on- the-world .

Caveat

Molte persone optano per la disintossicazione come ultima risorsa, perché sono spesso stanchi o malati. Se si trova il programma sta facendo sentire più nausea , affaticato o più inclini a mal di testa , il programma è probabilmente troppo rigido e restrittivo . Anche in questo caso , consultare sempre il medico in anticipo . Detox è circa far partire uno stile di vita sano . Non si deve completare un programma di disintossicazione e saltare di nuovo a destra in loro vecchie abitudini , come allora tutti i benefici saranno annullati . I chili e una sensazione generale di malessere torneranno .