Quali sono i vantaggi di mangiare semi di zucca & Noci ?

I semi di zucca confezione un pugno potente nutrizionale , soprattutto quando si tratta di loro proteine, ferro , acidi grassi omega- 3 , vitamina B e livelli di E , magnesio , manganese e fosforo . Se non è possibile mettere le mani su semi di zucca , provare con un pugno di noci , che sono ad alto contenuto di manganese , rame , antiossidanti e omega-3 cuore-sani e grassi mono- saturi . Semi di zucca e semi Prostrato Salute

Pumpkins contengono alti livelli di grassi omega-3 , zinco e composti carotenoidi , che sono tutti benefici per la salute prostrato . I semi sono stati utilizzati in modo significativo per le persone con ipertrofia prostatica benigna , o BPH , che provoca un ingrossamento della prostata allargata negli uomini che di solito sono 50 anni o più. Quando i pazienti con IPB sono dati semi di zucca , possono mostrare una marcata diminuzione nella crescita delle cellule prostrato , che aiuta a interrompere la progressione della malattia .

Semi di zucca e la prevenzione delle malattie

Lo zinco in semi di zucca è stato dimostrato per aiutare i pazienti osteoporosi , particolarmente nei pazienti maschi anziani con bacino e colonna vertebrale problems.The fitosteroli, in semi di zucca anche contribuire a ridurre il rischio di cancro , ridurre il colesterolo nel sangue e rafforzare il sistema immunitario . In studi su animali , semi di zucca hanno dimostrato di aiutare l'infiammazione artrite - correlate , senza effetti collaterali , una potente alternativa alle cure di droga . Negli studi africani , semi di zucca sono stati trovati ad essere un potente strumento per i pazienti affetti da carenza di proteine ​​nel fegato .

Noci e malattie cardiovascolari

Debiti verso loro alti livelli di omega-3 e grassi mono- saturi , noci aiutano il sistema cardiovascolare in una miriade di modi , compresa la prevenzione di coaguli di sangue , ritmo cardiaco irregolare e l'infiammazione . Mangiare noci è stato anche dimostrato di abbassare il colesterolo , mantenendo un sano rapporto di HDL e LDL , aggiungere elasticità alle vostre arterie , e anche abbassare la pressione sanguigna .

Noci e la prevenzione delle malattie

noci sono pieno zeppo di antiossidanti , tra cui l'acido ellagico , che aiuta a prevenire il cancro e rafforzare il sistema immunitario ; L - arginina , che supporta la salute dei vasi sanguigni convertendo acido nitrico ; e la melatonina , che regola il ciclo del sonno e aiuta a prevenire i danni dei radicali . In studi su animali , noci hanno dimostrato di livelli triple melatonina . Come semi di zucca , noci contengono fitosteroli , che possono aiutare a prevenire il cancro . Studi su animali Walnut hanno dimostrato che il dado riduce il rischio di cancro al seno , riduce i tumori , e può anche essere utile nella prevenzione della malattia di Alzheimer .