Quali vitamine sono in yogurt ?

Yogurt è ampiamente riconosciuta come una panacea per i disturbi che vanno dalla diarrea a infezioni da lieviti . Yogurt produce una varietà di vitamine per l'avvio. La vitamina D

Dal momento che di solito non si trova naturalmente nei prodotti lattiero-caseari , la quantità di vitamina D varia in yogurt a seconda del produttore . I produttori potrebbero fortificare yogurt con vitamina D per aiutare il corpo ad assorbire il calcio .
Di calcio

La quantità di calcio presente nello yogurt dipende dal tipo . Yogurt intero ha la minima quantità , mentre yogurt magro contiene di più. Un 8 once tazza di pianura , yogurt intero latte contiene 296 mg di calcio . Un 8 once tazza di pianura , yogurt magro contiene 488 mg di calcio .
B Vitamine

yogurt, troverete riboflavina (vitamina B2 ) , cobalamina ( vitamina B12 ) e acido pantotenico ( vitamina B5 ) . Tutti appartengono al gruppo della vitamina B , vitamine idrosolubili che svolgono un ruolo importante nel metabolismo del corpo . Una tazza di yogurt bianco contiene 0,348 mg di riboflavina , 0,91 mg di cobalamina e 0,953 mg di acido pantotenico .
Potassio

yogurt contiene molti minerali ed elettroliti potassio . Potassio svolge un ruolo nella contrazione muscolare e stimolazione del nervo . Una tazza di pianura , latte intero in yogurt dispone di 380 mg di potassio .
Zinco

yogurt è anche una fonte di zinco , contenente circa 1,44 mg per tazza . Dal momento che è necessario per la funzione degli enzimi , lo zinco è essenziale per il metabolismo del corpo .