Rimedi per controllare il colesterolo

Ci sono due diversi tipi di colesterolo . Colesterolo buono , indicato come il colesterolo HDL , è naturalmente prodotta dal corpo ed è vitale per la salute del cuore . Al contrario , il colesterolo cattivo o LDL , deriva dal cibo spazzatura e intasa le arterie . E ' importante mantenere i livelli di colesterolo LDL basso per ridurre il rischio di malattie cardiache . Il modo migliore per controllare in modo permanente il vostro colesterolo è quello di mangiare sempre una dieta sana . Tuttavia , l'aggiunta di aglio , pompelmo e succo d'uva per la vostra dieta può iniziare subito a ridurre i livelli di colesterolo cattivo e sostenere la produzione di colesterolo sani . Aglio

aglio è un rimedio scientificamente provato per abbassare il colesterolo LDL . Uno studio dell'Università di Monaco ha trovato che l'aggiunta di aglio per le diete delle persone abbassa il colesterolo cattivo in media del 10 per cento entro un periodo di quattro mesi . Consumando aglio crudo lavorerà per controllare il colesterolo , non è molto appetibile. Per evitare di dover mangiare spicchi d'aglio crudo al giorno , provate a prendere un integratore inodore e insapore aglio pillola come Garolic ( vedi Risorse) .
Pompelmo

Basato su uno studio condotto dalla Hebrew University- Hadassah Medical School di Gerusalemme , il consumo di pompelmo al giorno può migliorare i livelli di colesterolo entro 30 giorni e mantenere il colesterolo LDL sotto controllo . Pompelmo rosso è più efficace di pompelmo bianco del colesterolo . Il consumo di pompelmo è un rimedio semplice e delizioso a casa per controllare il colesterolo , ma consultare il medico prima di aggiungere pompelmo nella vostra dieta . Consumo di pompelmo regolare può interagire male con alcuni farmaci di prescrizione .
Succo d'uva

differenza di aglio e pompelmo , che controllano i livelli di colesterolo , riducendo il colesterolo LDL , succo d'uva effettivamente aumentare la produzione del corpo di colesterolo buono HDL . La ricerca condotta nel 2004 da Jane Freedman , MD, Medical School di Boston University , rivela che bere succo d'uva per 14 giorni consecutivi aumenta i livelli di colesterolo HDL in modo significativo. Un più alto livello di colesterolo HDL diminuisce il rischio di malattie cardiache ed è un forte indicatore della salute cardiovascolare globale .