Sono frutta secca come buoni frutti come Fresh

? Mentre alcune cose sapore buono come frutta fresca di stagione , frutta secca sono deliziosi . La composizione nutrizionale della frutta fresca e secca è leggermente diverso , con frutta secca contengono più calorie . Perdita di nutrienti

frutti contengono principalmente acqua . Quando la frutta è asciugato , tutta l' acqua viene rimossa , come lo sono alcuni nutrienti , come le vitamine A e C e ferro .
Di zucchero extra

Lo zucchero viene spesso aggiunto di frutta secca, in particolare quelli che sono un po ' acida per cominciare . Zucchero extra significa calorie in eccesso , in modo addolcito la frutta secca dovrebbe essere evitato se si sta guardando l'apporto calorico .
Fibra Boost

Se avete bisogno di mangiare di più fibre, frutta secca sono la strada da percorrere . Uvetta, che sono la forma secca di uve , hanno circa 5 grammi di fibra per mezza tazza , mentre una tazza di uva ha solo circa 1 grammo di fibra .
Convenience

a differenza di frutta fresca , frutta secca è disponibile tutto l'anno e ha una durata notevolmente più lunga . E 'anche più portabile di frutta fresca. Non vi è alcun rischio di secca lividi frutta quando si è in viaggio .
Less Is More

Mangiare porzioni più piccole di frutta secca che si farebbe fresca , poiché il suo sapore e le calorie sono concentrati . Una tazza di albicocche secche ha più di 300 calorie , mentre una tazza di albicocche fresche ha meno di 75 calorie .