Sostituti per Almond Butter

burro di mandorle è uno spread alto contenuto di grassi a base di pasta di mandorle . Poiché la maggior parte del grasso nel burro di mandorle è insaturo, può promuovere benefici per la salute ; ricerca dal numero di giugno 2010 del Journal of American College of Nutrition ha scoperto che il consumo di mandorle potrebbe abbassare il colesterolo . Grassi insaturi è calorie - densa , in modo da dietisti dovrebbero guardare le dimensioni delle porzioni . Se non ti piace il sapore del burro di mandorle o di trovarlo troppo costoso , ci sono prodotti con elementi nutritivi simili si possono sostituire . Peanut Butter

Burro di arachidi è simile a mandorla burro dal punto di vista nutrizionale . A 2 cucchiai. porzione di burro di arachidi contiene lo stesso contenuto calorico come il burro di mandorle , 190 , ma il burro di arachidi contiene 1 grammo di meno di grasso , con 16 grammi. Sia il burro di arachidi e burro di mandorle avere 7 grammi di carboidrati , ma burro di mandorle ha 1 grammo in più di fibre, con 3 grammi per 2 cucchiai. Burro di arachidi contiene 8 grammi di proteine ​​, che è di 2 grammi in più rispetto burro di mandorle . Burro di mandorle ha più vitamina E , con il 40 per cento della razione giornaliera consigliata , rispetto al 15 per cento di burro di arachidi . Burro
anacardi Burro

anacardio contiene la stessa quantità di calorie per porzione burro di mandorle , con 190 . burro di anacardio è più basso contenuto di grassi , con 15 grammi per 2 cucchiai. ma serve maggiore di carboidrati , con 11 grammi rispetto ai 7 grammi di burro di mandorle . Burro di anacardi contiene 1 grammo di meno di fibra , con 2 grammi per porzione , e 1 in meno grammo di proteine ​​, con 5 grammi per porzione , di burro di mandorle . Burro di anacardi contiene il 10 per cento della dose giornaliera raccomandata di ferro , 2 per cento in più di burro di mandorle . Tuttavia , burro di mandorle contiene più calcio e vitamina E che il burro di anacardi .
Di semi di girasole Burro

girasole burro seme contiene la stessa quantità di calorie , 190 e di grassi , 17 grammi , il burro di mandorle . Semi di girasole è più basso di carboidrati , con 5 grammi rispetto ai 7 grammi per ogni 2 cucchiai. porzione di burro di mandorle . Burro di semi di girasole contiene 7 grammi di proteine ​​, che è di 1 grammo più di burro di mandorle , ma burro di mandorle contiene più calcio e vitamina E.
Nocciola Burro

Nocciola burro contiene 10 calorie in meno , con 180 , e 1 grammo di meno di grasso , con 16 grammi per porzione di burro di mandorle . Questo tipo di burro contiene 5 grammi di carboidrati e 5 grammi di proteine ​​, che sono entrambi inferiori al contenuto di burro di mandorle . Burro nocciola contiene 4 grammi di fibra , che è 1 grammo più di burro di mandorle . Burro di mandorle contiene più ferro di burro nocciola .