Stili di vita alternativi di salute per i bambini

Per un ragazzo di godere di una vita sana da adulto , abitudini e scelte sane dovrebbero essere resi e radicata durante l'infanzia . Per rimanere attivi , limitando stress e prendere decisioni sane , i bambini imparano l'importanza di prendersi cura dei loro corpi e si sentono meglio , mentalmente e fisicamente . Fare scelte alimentari sane

Permettere i vostri bambini a fare le proprie scelte alimentari può imporre abitudini alimentari sane e incoraggiarli a fare scelte positive nella loro dieta . Prendere la spesa minore per generi alimentari e chiedergli che cosa vorrebbe mangiare. Se si raggiunge per una scelta malsana , suggerire un sostituto più sano che ha un sapore altrettanto buono . Se fa una buona decisione su un frutto o verdura , lodare la sua decisione e suggerire un alimento complementare. Ad esempio, se si sceglie bastoncini di carote , suggerire un basso contenuto di grassi ranch dip .
Attività fisica

Incoraggiate vostro figlio a disattivare il gioco televisione, computer e il video sistema e giocare all'aria aperta. Mentre gli adulti dovrebbero anche esercitare di frequente , qualsiasi tipo di attività fisica per un bambino è importante rafforzando i muscoli e le ossa , mantenendo il controllo del peso e lo sviluppo di uno stile di vita sano . Come una famiglia , pianificare gite all'aperto nel parco o giardino. I bambini si adattano al loro ambiente e rispecchiano le azioni dei loro genitori . Se si osservano svolgere attività fisica , possono unirsi a voi .
Trattare con lo stress e le emozioni

Dal momento che il mondo e la vita è costantemente in uno stato di cambia , incorporando quel messaggio nel vostro bambino in giovane età può aiutarlo a trattare con le emozioni instabili e lo stress in futuro . Insegnagli come adattarsi al cambiamento, ridurre lo stress e rimanere felici e sani con esercizi di respirazione , yoga e altre tecniche di coping . Mantenere la vostra casa senza argomenti domestici riduce i livelli di stress dei tuoi figli .
Nutrition

Fare scelte sane è solo l'inizio . Per ottenere una corretta nutrizione generale , il vostro bambino deve imparare i diversi gruppi di alimenti indicati dal Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti " piramide alimentare ". Sottolineare l'importanza di un pasto equilibrato contenente frutta , verdura, cereali , carni magre , latticini, oli sani e dolci leggeri e zuccheri . Essendo consapevoli delle esigenze nutrizionali del corpo , il vostro bambino può prendere decisioni di vita sano circa la sua dieta in futuro .