Suggerimenti per Jump Start Metabolismo

Il mantenimento di un elevato metabolismo è uno dei modi migliori per perdere grasso corporeo e mantenere un peso sano per tutta la vita . Mentre la genetica giocano un ruolo nel vostro tasso metabolico , ci sono alcune cose che potete fare per ottenere il massimo dal vostro metabolismo . One Word : Mangia

saltare i pasti può sembrare la cosa giusta per perdere peso, ma la verità è che il vostro corpo ha bisogno di carburante per funzionare in modo efficiente e mantenere il vostro metabolismo . Mangiare tre pasti al giorno , iniziando con la prima colazione . Saltare la prima colazione rallenta solo il vostro metabolismo per la giornata . Spuntini sani tra i pasti aiuterà a mantenere il fuoco metabolico che brucia tutto il giorno . Fare basso contenuto di grassi parte proteica di ogni pasto e spuntino aiuterà anche ottenere il vostro tasso metabolico e tenerlo lì , come il vostro sistema digestivo lavora di più per digerire le cose come latte, pesce e tacchino che un semplice bagel o pasta.


muoversi

esercizio aumenta il livello metabolico per circa due ore dopo l'allenamento . Il più spesso si esercita, il migliore e più coerente il vostro metabolismo sarà . Assicurati di includere sia cardio ( camminare, correre , andare in bicicletta ), e esercizi con i pesi . Se si divide l'allenamento in due sessioni durante il giorno, potrete raddoppiare la durata del metabolismo elevato . In considerazione di fare la parte cardio del vostro allenamento al mattino e sollevamento pesi dopo il lavoro , o suddividere la corsa del mattino in due porzioni .
Bere il tè verde

questo può sembrare troppo facile , ma un elemento nel tè verde ha dimostrato di incoraggiare il corpo a bruciare calorie . Si consiglia di bere 2-4 tazze di tè verde ogni giorno per ricevere il beneficio metabolico . Dal momento che l'idratazione è la chiave per una buona salute in generale , perché non aumentare il metabolismo nel processo ?