Suggerimenti per nutrizionali Meal Replacements

Nel mondo attivo di oggi sembra che nessuno ha il tempo di sedersi per un pasto sano . Invece, la gente afferrare snack per dare loro energia rapida per il resto della giornata . Sempre più persone si affidano a barrette energetiche e bevande per un sostituto di un pasto nutrizionale . Tuttavia, proprio come sano è il bar sostituto di un pasto o di bere si utilizza per mantenere il vostro desiderio di cibo sotto controllo ? Barre di ricambio e bevande

andare in qualsiasi supermercato o negozio di alimenti biologici e troverete almeno un corridoio dedicato a barre e le bevande del pasto . Molti di questi prodotti contengono un numero elevato di zucchero in grado di soddisfare la fame . Tuttavia, essi non possono fornire le sostanze nutritive necessarie il corpo ha bisogno , fornendo più zucchero che il corpo deve ingerire . Il trucco è quello di leggere la lista degli ingredienti e l'etichetta nutrizionale . Bastone con prodotti che contengono da 200 a 250 calorie o meno e forniscono meno di 5 grammi di grassi per porzione . Essa dovrebbe anche fornire più di 3 grammi di fibre , almeno 10 grammi di proteine ​​e il 33 per cento di vitamine e minerali ogni giorno secondo la Medicina Net .

Un'altra cosa da controllare quando si legge l'etichetta nutrizionale è quante porzioni l' prodotto contiene . Molte volte la lista nutrienti sembra essere nell'intervallo di destinazione corretta . Tuttavia, dopo un'attenta ispezione dell'etichetta nutrienti , si scopre che il prodotto è in realtà due o più porzioni . Se si mangia il bar in una porzione , si stanno ottenendo il doppio degli importi indicati . Non dare per scontato che un bar o bevande è un unico servizio ; prendere l'abitudine di leggere completamente l'etichetta di nutrienti prima di acquistare o ingerire al bar sostituto di un pasto o un drink .
pasto sano Replacements

prendere in considerazione altre alternative alle barrette energetiche o bevande . Prendete un pezzo di frutta come mela , pera, pesca o banana al posto della barra di energia . Vai alla sezione dei prodotti del negozio di alimentari e guardare le scelte . La maggior parte dei negozi di preparare coppe di frutta fresca, gustose insalate o finger food spuntino di frutta . Cercare queste voci sugli scaffali produrre . Tagliare le carote , il sedano e broccoli offrono sostituti del pasto nutrizionali con poche calorie e molte fibre .

Prova uvetta per un sostituto di un pasto nutrizionale . Ocean Spray ( vedi Risorse) fa Craisens in mirtillo o mirtillo sapore di cioccolato per le persone che vogliono un calcio aggiunto uvetta pianura . Questi prodotti sono naturalmente senza grassi e colesterolo e forniscono la stessa nutrizione come un pezzo di frutta .