Super Foods per il cervello

L'importanza di mantenere un cervello sano non può essere sopravvalutata . E 'l'organo che controlla pensiero cognitivo , gli impulsi elettrici che attraversano il sistema nervoso , e il funzionamento di tutti i sistemi biologici nel corpo . Prendersi cura del cervello comincia con la dieta . Il cibo che va in un corpo offre sostanze nutritive, antiossidanti e sostanze chimiche naturali che migliorano il funzionamento del cervello e la protegge dai pericoli. Pesce

pesce , come il salmone , sono ricchi di acidi grassi omega- 3 . Questi sono necessari per il cervello a funzionare correttamente e non li hanno nella dieta contribuisce a demenza e una diminuzione delle prestazioni intellettuali .
Tè verde

Il tè verde aiuta a promuovere mentale consapevolezza ed è noto per prevenire l'accumulo di placca nel cervello . La polvere del tè , matcha giapponese , è la migliore fonte di tè verde .

Mirtilli

mirtilli sono un alimento eccellente con la reputazione di essere il "berry cervello". Sono pieni di antioxdiants che combattono i danni dei radicali liberi nel cervello che potrebbe contribuire al cancro o altre malattie.
Uova

uova sono una grande fonte di proteine ​​, ma soprattutto, colina . Si tratta di una vitamina B grasso -like che aiuta a migliorare la memoria .

Cereali integrali

I cereali integrali sono un modo facile per ottenere carboidrati complessi nel vostro corpo . Queste sono necessarie per dare il tuo cervello l'energia di cui ha bisogno per funzionare correttamente .